[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ruxandra

Buna seara fetelor.m-am inscris pe forum de ceva vreme, dar...........am cam uitat de el.azi
l-am vizitat din nou si am dat de voi.Din nefericire si eu ma incadrez aici.am 112kg si 169cm,si tare as vrea sa mai slabesc.am inceput prin a reduce din cantitatea de mancare si sa fac miscare,plimbari lungi.am dat jos ceva ca aveam 120 kg in iarna, dar acum stagnez de ceva vreme.stiti careva o dieta cu fructe si salate?dar ca in weekend sa imi permita si ceva dulce?

Bun venit printre noi Ruxandra

Hai sa incepem cu inceputul
Cam ce mananci intr-o zi, care este meniul tau, organizat pe mese?

Felicitari pentru "imbratisarea" sportului.

Pai numai o dieta personalizata, dar nici chiar din fructe si salate, ajungi direct la spital asa, te poate ajuta.

Trebuie sa adopti un stil de viata de care sa te tii pana ajungi la greutatea dorita, iar dupa ce esti la mentinere sa il continui.

Altfel, nu ai facut nimic, trebuie tratata sursa problemelor tale cu greutatea nu efectul.