mersiiiiiiiiiii
nu stiu cum am reusit, pentru ca am mancat mai mult, iar sport am facut mai putin
chiar ciudat...
dar nu conteaza, ma bucur ca am reusit pana acuma
ma gandeam sa fac tot ce pot ca sa slabesc pana la 46 kg, sa dau jos toate "pliurile", ce spuneti? ma mai suportati cateva luni?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]