Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; m-am cantarit azi dimineata si :-O 52,5 kg :-O
mi se pare ca am slabit cam mult saptamana asta desi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 sep 2010, 09:19:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
m-am cantarit azi dimineata si :-O 52,5 kg :-O
mi se pare ca am slabit cam mult saptamana asta  desi, daca stau sa ma gandesc, aveam 53,2 luni dimineata.... inseamna ca nu e chiar asa de mult 
doar ca ma mir, pt ca am impresia ca mananc ft mult, cel putin cantitativ
voi ce spuneti?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Livia89; 04 sep 2010 at 09:22:21.
|
04 sep 2010, 10:39:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
felicitari:*:*:*
cred ca arata asa cantaru pt ca ai facut mai mult sport
sunt mandra de tine
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
04 sep 2010, 10:50:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Livia89
m-am cantarit azi dimineata si :-O 52,5 kg :-O
mi se pare ca am slabit cam mult saptamana asta desi, daca stau sa ma gandesc, aveam 53,2 luni dimineata.... inseamna ca nu e chiar asa de mult
doar ca ma mir, pt ca am impresia ca mananc ft mult, cel putin cantitativ
voi ce spuneti? |
ce bucurie...felicitari!pai daca ai slabit vrea sa zica ca mananci sanatos,iar impreuna cu sportul se vad si rezultatele
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 14:22:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
te invit la sarmale draga livia  .sunt gata!!!ca sa simt daca sunt fierte si suficient de condimentate l-am"infundat"pe al meu .am umplut doi gogosari si vreo zece sarmale.au iesit putin maricele,ca au astia aici o varza  si nici frunze de vie nu aveam.deci de-o pofta merg 
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 15:56:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de otiliaa
te invit la sarmale draga livia .sunt gata!!!ca sa simt daca sunt fierte si suficient de condimentate l-am"infundat"pe al meu .am umplut doi gogosari si vreo zece sarmale.au iesit putin maricele,ca au astia aici o varza si nici frunze de vie nu aveam.deci de-o pofta merg |
sa stii ca suna bine... sarmalele, de orice fel, sunt o oferta fara echivalare 
atata doar ca eu le pap cu soia sau cu ciuperci, ca nu mananc carne 
eu savurez acuma o ditamai felia de pepene, poate ultimul pe anul asta ce n-as da sa se faca pepeni tot timpul anului 
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 16:33:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
mersiiiiiiiiiii 
nu stiu cum am reusit, pentru ca am mancat mai mult, iar sport am facut mai putin  chiar ciudat...
dar nu conteaza, ma bucur ca am reusit pana acuma
ma gandeam sa fac tot ce pot ca sa slabesc pana la 46 kg, sa dau jos toate "pliurile", ce spuneti? ma mai suportati cateva luni?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 17:43:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Livia89
mersiiiiiiiiiii
nu stiu cum am reusit, pentru ca am mancat mai mult, iar sport am facut mai putin chiar ciudat...
dar nu conteaza, ma bucur ca am reusit pana acuma
ma gandeam sa fac tot ce pot ca sa slabesc pana la 46 kg, sa dau jos toate "pliurile", ce spuneti? ma mai suportati cateva luni? |
hai nu exagera si tu,la46 kg esti uscata. caci pana la urma si "pliurile"astea au farmecul lor parerea mea
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 20:07:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de otiliaa
hai nu exagera si tu,la46 kg esti uscata. caci pana la urma si "pliurile"astea au farmecul lor parerea mea |
hihi, zici tu ceva
pai nu stiu, eu deocamdata am fixat asa, vad eu daca ma opresc inainte.... cum ma simt mai bine 
ai papat sarmale? sau doar maine?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 22:47:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
ok, ca sa inchei ziua cu brio, postez si meniul pe azi
MD: 2 ochiuri romanesti cu paine, putina salata de vinete si rosii
gustare: piersica si 2 prune
pranz: am gustat o bucatica de feta couscous cu mancarica de fasole verde (in sfarsit am terminat-o ) si pepene verde din plin
cina: struguri de la tara apoi orez cu sote de morcovi si ardei (mi-era o pofta de felul acesta de cateva zile ) si un iaurt
activitati diverse... mers pe jos, dormit de amiaza, stat la calculator... concret pt a slabi am urmat programul Hip-Hop Abs Thighs Buns Hips si niste aerobic pt abdomene si flotari
sunt mega-cuminte, si fericita, de cand am vazut ce mult am slabit
ma bucur ca am reusit sa trec de stagnare 
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 18:47:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
meniul pe azi (in weekend incerc sa diversific putin fata de restul saptamanii)
MD: 2 cartofi copti, medii, cu margarina, salta de vinete, branza feta si o jumatate de rosie (am mancat cat pt 5 )
gustare: o piersica
pranz: orez pilaf cu sote de legume ramase de ieri, cas de vaca, plus am o jumatate de pahar de lapte, de pofta
cina: 3 rondele de grau expandat (mie imi place ft mult, imi aduce aminte de pufarin, doar ca e fara zahar), pepene verde pe saturate si un iaurt mic
activitati: alergat (nu am mai fost demult si imi era deja dor  ), aerobic pt coapse in casa
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
