[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ali

Azi nu prea stiu ce sa pap nu prea am pofta de mancare si nici multa inspiratie,cred totusi ca imi fac piept de pui cu salata ,asta cand imi este foame ,nu reusesc sa pap mai mult de 2 ori pe zi ,si nu este bine ,organismul si metabolismul se invata si mai lenes de cum este ,studiile arata ca cine mananca 3 mese principale si 2 gustari slabeste mai mult ca cei care mananca de mai putine ori pe zi .Normal ar fi pe la ora9 micul dejun pe la 11,30 o gustare la 14 pranzul ,la 16 ,30 o gustare si la 19 cina ,insa cam complicat de tinut ,dar iar fi ideal.Aici toti medicii recomanda 3 mese principale si 2 gustari ,aceasi cantitate de mancare dar repartizata in cantitati mai mici , dar mancand mai des.

Foarte corect Ali. Slabitul sanatos presupune 3 mese principale si 2 gustari.
Nu este nevoie sa mananci mult, chiar daca nu ai pofta de mancare,mananca unmar sau ceva lejer si tot i-ai dat stomacului de treaba.