dupaamiaza a fost ceva mai bine, am mancat mult dar fara E-uri, am dormit putin cu bebe pe piept. am mancat mere crude ieri, stafide si dovlecel crud si nu l-a durut burtica mai rau decat de obicei, azi am mancat niste pere, sper sa fie ok, sambata ma duc in piata si ma aprovizionez cu fructe si legume de la tarani, si sper sa ajung si la kaufland pt migdale, alune si seminte. ca restrictii o sa pastrez lactatele, citricele, rosiile si castravetii, cruciferele si leguminoasele. vad ca glutenul nu-i face probleme, tare ma bucur ca pot sa-mi iau grisine, paine, covrigei integrali. nu stiu daca si linexul il ajuta, nu mai face chiar assa de urat cand face kk, se chirceste si maraie dar nu mai urla.
sport ieri am facut asa, pe apucate, am inserat cateva miscari printre activitatile zilnice, mai mult nici timp nici putere nu am avut.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]