forum.slabute.ro - Infometarea

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Slabit eXtrem (http://forum.slabute.ro/slabit-extrem/)

- - Infometarea (http://forum.slabute.ro/slabit-extrem/infometarea-814.html)

Re: Jurnalul meu mariaruxandra

multumesc da am o fetita de 3 ani si 3 luni Olivia..:)

Re: Jurnalul meu mariaruxandra

Citat:

Anterior postat de mariaruxandra (Post 1116600)

Buna din nou fetelor!
Numai ce m-am dat jos de pe bicicleta si sunt uda fleasca . Am facut 2 ore . O sa incerc sa scriu in jurnal si ceea ce am manancat in ziua respectiva ,deci:

Micul dejun : Biscuiti ulpio Fit -100 g
O piersica
Pranz : Iaurt cu fulgi
Covrigi cu tarate -100 g
Iar la ora 17:00 ma gandeam sa imi fac un suc de piersici pentru ca mi se pare ca am manacat cam mult azi . Astept parerei pentru ca sincera sa fiu habar nu am sa imi organizez un meniu asa acum trebuie si nu stiu de unde sa incep . Deci mi ar prinde bine niste ajutor >:D<;;)

Am baut sucul de piersici dar am mai mancat si cativa biscuiti -(sunt cu fibre si i-am luat de pe raftul cu chestii dietetice ) nu am mancat foarte multi si cred ca atat ramane pentru azi . Nu stiu daca e bine . Asa ca astept pareri >:D<;;)

Re: Jurnalul meu mariaruxandra

buna si in casuta ta>:D<>:D<>:D< eu din cate am citit pe net cam tot ce este in magazin la raftul dietetic este cu zahar,chiar daca scrie fara zahar..eu incerc sa-mi fac biscuiti de casa si sa stii ca e mult mai bine,cel putin stiu ce contin..dar oricum atata timp cat nu-i maninci in fiecare zi nu cred ca e grav..ai grija sa nu te infometezi si trebuie neaparat sa ne apucam de sport...pupici:-*:-*:-*

Re: Jurnalul meu mariaruxandra

>:D< Bine te-am gasit ( in vizita pe la mine ). Te mi astept . Ia sa vedem - m-am dus saiau biscuitii din camara -promit sa nu iau nici un . Sa vedem ingredientele, avem asa : ''faina de grau , faina integrala , faina de soia ,grasime vegetala nehidrogenata , apa, fibre de grau 2% , agenti de afanare(bicarbonat de amoniu, bicarbonat de sodiu) sare iodata, emulsificator (lectina de soia ) conservant(metabisulfit de sodiu )aroma naturala identica de unt ''- deci nu au zahar . Sunt niste biscuitii simpli si se numesc Dita (de la RoStar ) :-?? acum nu stiu cat de buni sunt . ;;)

Re: Jurnalul meu mariaruxandra

Spor la slabit, draga mea >:D< sa ne vedem slabute !

Re: Jurnalul meu mariaruxandra

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:03
Biscuiti cu cereale integrale, stafide si visine, Ulpio Fit, 100g - 427 calorii, 7.6 proteine, 15.2 grasimi, - colesterol, 61.6 carbohidrati, 3 fibre, 200 sodiu, - zaharuri
Piersici, 160g - 63 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 13.4 zaharuri
Apa plata, 1700ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 22:05
Fulgi de porumb, 100g - 333 calorii, 8.3 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 72.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt Dietetic, Muuna, 200g - 60 calorii, 8.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Covrigi cu mac, Rontaila, 100g - 350 calorii, 8.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 73 carbohidrati, 0 fibre, 600 sodiu, 3.8 zaharuri

Cina, ora 22:09
Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar, 50g - 212 calorii, 6.1 proteine, 5.2 grasimi, - colesterol, 34.2 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere verzi, 500g - 255 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 63.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1700 calorii, (mic)40.4 proteine, (mic)23.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)328.1 carbohidrati, 7.4 fibre, 800 sodiu, 17.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 120min - 980 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 70 calorii
Metabolism bazal - 1461 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2511 calorii

Re: Jurnalul meu mariaruxandra

Ce parere aveti ? Cam mult nu ? Voi incerca sa reduc numarul de calorii. Acum nu ma simt prea bine , sincera sa fiu , ma cam doare stomacul dar voi supravietuii pana maine . :(