Re: Jurnal Go Lucy
In primul rand "Bine ai venit!"
In al doilea rand trebuie sa sti ca daca de infometezi acum nu faci decat sa te condamni la o viata de diete. De ce? Citisem asta intr-o carte si iti voi spune , chiar daca poate ati deja procesul. Cand te infometezi corpul tau reactioneaza precum centura de siguranta de la masina care atunci cand este trasa foarte repede se blocheaza. Dupa blocajul initial, daca vede ca infometarea continua el deduce ca urmeaza o perioada in care ii vor lipsi substantele esentiale si atunci isi face provizii, adica pune grasimea bine si o inchide cu cheia apoi trimite la inaintare pentru a deveni sursa de energie tesutul muscular si elimina din apa. cum infometarea nu tine pentru totdeauna. vine un moment cand vei manca normal sau mai mult decat trebuie. Ei bine... atunci organismul stocheaza energia direct ca grasime, nu pune muschii la loc. Sper ca te-am ajutat sa intelegi macar putin mecanismul. O sa revin cu cateva propuneri de meniuri pentru tine :-* |
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
Citat:
Sincer, eu nu prea inteleg ce mananci tu. :-s |
Re: Întrebare
Atunci discuta cu cineva care te-ar putea intelege. Maxim 2 kg ar trebui sa mai dai jos, si asa trupul tau a slabit ff mult, este epuizat. Baga sport si proteine.
Foarte bine ca esti o mare cititoare:P |
Re: Jurnalul meu mariaruxandra
Salut, poti consuma soia sau boabe gen linte, fasole, ca sa inlocuiesti proteina animala.
Bafta:P |
Re: Jurnal Go Lucy
Citat:
re: Jurnal Go Lucy Azi am mancat dimineata niste pepene verde, o felie de paine si 3 covrigei uscati La ameaza am mincat o felie de tarta necalorica(branza, iaurt, rosii, ceapa). si vreo citeva bobite de poama Seara inca nu am mancat, dar voi opta pentru un ceai neindulcit si pepene verde sau o rosie. Azi am in plan sa ies iar pe stadion :) Spune-mi, nu am mancat prea mult azi? E foarte putin...nu ai nici 500 de calorii...e de speriat! Asculta fetele de pe forum, noi aici incurajam slabirea sanatoasa..nu infometarea! O zi frumoasa! Ema |
Re: Infometarea
Citat:
Citat:
Nu poti manca ca e cald, cum atunci se poate face 1h de bicicleta pe asa caldura?! Initial ai spus ca mananci asa putin pentru ca erai bolnava, acum caldura e de vina, ce motiv urmeaza?:-s Marinuta acum tu te infometezi?:-s Sper ca nu... ps: nu te poti lauda cu asa ceva. Nu este concurs cine mananca mai putin. |
Re: Întrebare
Citat:
De aceea va rog să-mi propuneți un meniu, în care consumul de calorii să fie mărit treptat, nu brusc, pentru a împiedica revenirea kilogramelor. Vă mulțumesc anticipat. @-) |
Re: Întrebare
Pai ai putea sa ridici treptat numarul kcal pana la 1000-1200 de kcal si sa continui sa faci sport. Bineinteles, cele 1200 dekcal sa fie luate din alimente sanatoase, nu din dulciuri sau mai stiu eu ce. Obligatoriu trebuie sa ai 3 mese principale pe zi si minim 2 gustari !
Sper ca ti-am fost de folos! Nu iti pot impune acum ce sa mananci,pentru ca nu stiu ce iti place si ce nu :D Ma cunosc pe mine si sunt foarte complicata la alesul mancarii.Pupici |
Re: Întrebare
Citat:
|
Re: Întrebare
Pai nu trebuie sa faci mult sport, poti cauta pe youtube si vezi ce iti place. Nu trebuie sa faci ore intregi de sport pana nu mai poti. Dar sportul te ajuta foarte mult la slabit, accelereaza metabolismul si tonifica pielea, asa ca atunci cand vei slabi nu vei avea pielea lasata .
Ai putea sa mananci de dimineata cereale cu lapte (opteaza pt cerealele fara zahar din comert, citeste pe ambalaj, eu iti recomand musli de la sanovit, imi plac mult de tot), apoi urmatoarea gustare dupa 2 ore cam asa, un fruct, dar evita strugurii si bananele :D nu zice nimeni acum sa nu mananci niciodata struguri sau banane, dar preferabil de 1-2 ori pe saptamana, nu mai mult. La pranz ai putea papa piept de pui fiert sau la gratar cu o salata. Daca inca nu stii sa gatesti, poti opta pt conserve de peste(cauta-le pe acelea cu numar mic de kcal, care nu sunt pline de ulei) sau ciorbica, daca iti place...:D a2a gustare poate fi din legume, sau un pumn de alune sau nuci (nu f multe), iar seara incerca ceva usor :D o salata maaaaree cu ce iti place tie :D sau o omleta din 2 oua (sau mai bine un ou intreg si 2 albusuri),dar fara carne prin ea sau cascaval:D ai putea sa pui niste ardei sau patrunjel:D ii da un gust foarte bun :D |
Ora este GMT +2. Ora este acum 22:54:23. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.