am reusit sa ti citesc si eu toata povestea si chiar este o poveste care merita toata admiratia!!!!!

noapte buna fetelor.... eu ma bag la somnik pt ca vreau sa ma duk maine de dim la sala... pupici dulcici[*14*][*inger-nor*][*doarme*]

neatza fetelor!!!!

cam slaba activitate pe aici.......... nu mai scrie nimeni ????

Si eu am vazut ca de vreo 2 zile nu mai scrie nimeni nimic...sau aproape nimeni.>:D<Cum merge la tine Miha dieta?La mine e ok si m-am obisnuit cu stilul de mancare dar din pacate de 2 zile stagnez ...nu am mai dat jos nici 100 de grame.Ori gresesc eu ceva ori faza de platou a inceput foarte repede la mine.In seara asta o sa ma duc la ceea ce se numeste aici ''grupa de grasi''.Sunt curioasa ce se va intampla si binenteles o sa va povestesc si voua pana atunci va pup pe toate si moralul sus...:x

la mine merge bine !!! eu am inceput de ceva timp sa elimin alimentele interzise si la inceput am slabit vreo 4-5 kg si apoi au inceput sa plece mai greu...am mai calcat si stramb dar(ce sa fac)...

tu de cand ai inceput regimul? cam ce maninci tu intro zi?

abia astept sa mi povestesti ...in ce consta "grupa de grasi" ...un program de slabire ,de sport ,sau discutii?

Buna Dayanna! Scuze pentru ca am intarziat cu raspunsul, dar nu am timp sa stau mai des pe forum. :(

La capitolul legume:

1. orice legume. Insa cartofii si fasolele (boabe, nu verzi), pot fi mincate, dar nu in combinatii cu carne sau peste
2. Mazare congelata este permisa, dar nu este voie cea din conserve
3. ciupercile fierte sau proaspete sunt permise
4. legumele trebuie mincate fierte, coapte, sau proaspete
5. legumele marinate sau facute in saramura trebuie mincate cu moderatie, acest lucru se refera si la salatele de tip: varza de mare cu diverse condimente, varza murata, si alte salate de legume murate sau marinate

La capitolul fructe:

mere (1-2 buc pe zi), citrice (portocale, lamai, mandarine, grepfruit, clementine, pomelo), prunele (nu foarte multe), kiwi, pepenerosu (1-2 felii pe zi), prune uscate, ananas.


Ai voie sa bei lapte. Eu am folosit si folosesc in continuare fulgi de ovaz simple. Dar mai mancam si grau fiert sau mei.

De cand te-ai apucat de regim?

Buna RE2009 - Nu prea iti pot da un regim cap coada, zilnic imi faceam altceva. Nu este un regim propriu-zis, ca sa fiu mai explicita, este mai degraba modul meu de viata. :)

La Micul Dejun - ora 7.00 mananc: o cana de ceai din plante sau verde, cu o lingura de miere sau zahar brun, 2 felii de paine cu putin unt si cate o felie de sunca.
sau Musli cu fructe (fulgi de ovaz, stafide, cocos ras, mango, ananas, etc) si lapte. Sau simplu fulgi de ovaz cu lapte si o lingurita de miere.
Niciodata nu sari peste micul dejun. Este cea mai importanta masa din zi.

pe la 10-11.00 un fruct: un mar sau o portocala.

La pranz: un bol cu ciorba de legume cu o lingura de smantana sau pui cu o salata de legume din cele permise.

pe la 15.00-16.00 un fruct

la Cina 18.00 (niciodata mai tarziu) branza de vaci degresata si un pahar de chefir.

Sau un terci din grau sau mei cu legume. Sau altceva

CINA

1. Totul trebuie gatit cu apa, nu ai voie sa prajesti.
2. se pot folosi condimente. sosul de soia in cantitati foarte mici. sare aveti voie, zahar nu.
3. trebuie sa alegeti pentru cina una din variantele de mai jos:

VARIANTA I
fructe: mere (1-2 bucati pe zi)
citrusi, prunele (nu foarte multe), kiwi, pepene rosu (1-2 felii pe zi), prune uscate, ananas.
aceste fructe pot fi mincate alaturi de produse lactate sau legume. daca un fruct nu exista in lista inseamna ca nu aveti voie sa il mincati

VARIANTA II
legume: cartofi, mazare, porumb, ciuperci, dovleac, dovlecei, avocado, fasole
pot fi combinate alaturi de produse lactate, cereale, produse de panificatie sau fructe

VARIANTA III
carne si peste: pui, iepure, cal, vita, porc degresata, peste, fructe de mare, oua fierte
nu pot fi combinate cu nimic

VARIANTA IV
orez, hrisca, pot fi combinate cu legume sau fructe

VARIANTA V
branza de vac degresata
iaurt (natural, fara fructe)
chefir
pot fi combinate cu legume sau fructe
cacaval (nu mai mult de 50 g)

Din urmatoarele alimente iti poti gandi orice meniu vrei tu. :) Iti alegi o varianta si cu alimentele din acea varianta iti alcatuiesti masa de cina. :)

In principal, se poate varia oricat vrei tu, sper sa intelegi ca nu am un regim X sau Y care te slabeste 60 kg. :)

Poti face orice combinatii vrei tu. Din cate am vazut, aici pe forum, te poti inspira foarte mult la sectiunea Retete Dietetice, cu siguranta vei gasi foate multe idei de mancaruri. :)

Multumesc Miha! :)

Cu siguranta vei reusi sa slabesti atat cat iti doresti, important e sa ai vointa si ambitia necesara, sa vrei acest lucru cu adevarat. :)

Raspuns la intrebarile pe care le primesc pe pm
 

Nu cred in pastile, in diete miracol, in nutritionisti sau dieteticieni care iti iau o gramada de bani degeaba, eu cred in mine, in dorinta mea de a slabi, in dorinta de a fi o femeie frumoasa si sanatoasa, care are suficient curaj sa lupte singura cu kg.

Parerea mea este ca cei care apeleaza la metode sofisticate gen: pastile de slabit sau nutritionisti, nu fac altceva decat sa isi gaseasca o scuza pentru neputinta lor de a fi suficient de puternice incat sa isi rezolve singure problema.

Eu am slabit 60 kg si acum, dupa experienta mea, sunt singura ca oricine poate, nu exista nu pot, exista nu vreau sau alte motive. ca se pot inventa.

Ce poate fi atat de complicat incat sa adopti un stil de viata sanatos??? Sa mananci cu moderatie, sa fii o femeie responsabila, care are grija de corpul si sanatatea ei?

Raspunsul la aceste intrebari este mai aproape decat va imaginati, este in voi....

Miha, eu sunt foarte ocupata cu treburile casnice, nu prea pot sa am o prezenta mai mare. :)

Dar cand imi gasesc timp, incerc sa va raspund la toate intrebarile. :)