un ten sanatos si plin de stralucire!
 

Vitamina B - ajuta reactiile metabolice in repararea si construirea colagenului si a elastinei. Vitamina B se gaseste in cereale (paine, paste, orez, grau), in proteine animale (carne, peste si oua) si drojdie.
Acizi grasi esentiali - Omega 3 si Omega 6 sunt cei care limiteaza pierderea apei din celulele pielii. Acestia se gasesc in uleiuri (ulei de masline, ulei de nuc, ulei de soia, ulei de alune), peste (ansoa, sardine, hering si ton), alune, masline si avocado.
Apa - este esentiala pentru o piele sanatoasa si pentru o hidratare corecta. De asemenea, elimina reziduurile, care dau un aspect rosiatic pielii. Pe langa cei doi litri de apa zilnici, consuma ceaiuri, supe, fructe si legume.

Vitamina C - pe langa faptul ca este esentiala in productia de colagen, vitamina C protejeaza pielea de razele UV. Aceasta se gaseste in fructe si legume, mai ales in citrice (lamai, portocale, grapefruit), kiwi, varza si patrunjel.
Vitamina A - este cel mai important supliment in ceea ce priveste stralucirea tenului. Protejeaza piele de razele UV. Se gaseste in ficat, oua, unt, si in fructele si legumele colorate precum mango, pepene, morcov.
Vitamina E - este un puternic antioxidant cu o capacitate extraordinara de a vindeca pielea de efectele nocive ale soarelui. Actioneaza pe langa vitaminele C si A in protectia membranelor celulare. Se gaseste in nuci, alune, migdale, grau incoltit, cereala si uleiuri vegetale.
Seleniu - este cea mai buna arma impotriva radicalilor liberi si un jucator important in lupta contra imbatranirii. Este eficient si in combaterea efectelor razelor UV si ajuta la eliminarea toxinelor provenite din tutun sau alcool. Se gaseste in carne, peste, fructe de mare si oua.

Zinc - este un mineral antioxidant, regleaza productia de sebum si ajuta la vindecarea celulelor. Se gaseste in crustacee, peste, cereale.
Probiotice - bacteriile prietenoase din sistemul digestiv protejeaza flora intestinala si fortifica sistemul imunitar. Se gasesc in iaurturi fermentate, paine germinata si in legume murate.

Calciu - intareste dintii si le ofera o culoare curata. Mananca produse lactate, fructe, legume si bea apa minerala.
Fosfor - alaturi de calciu, fosforul este armura oaselor. Se gaseste in mai toate alimentele.
Fluor - este un element care intareste smaltul dintilor. Se gaseste in anumite ape minerale, cirese, rosii.

Re: un ten sanatos si plin de stralucire!
 

Mitul 1: Cremele de soare doar pentru plaja.

Ai neaparata nevoie de o crema speciala atunci cand te expui razelor UV-adica tot timpul anului, nu doar in vacante.Daca intr-o zi ploioasa nu iti mai sta gandul la o asemenea crema, ai permisiunea specialistului sa nu o folosesti in ziua respectiva. Insa nu uita sa folosesti cel putin o crema hidratanta, care te va proteja impotriva poluarii.

Mitul 2: Pielea uleioasa nu are nevoie de o crema hidratanta.

Uleiul este egal cu sebum-ul, in timp ce umezeala este egala cu apa. Pielea uleioasa poate fi si deshidratata. Un lapte hidratant reduce din uleiozitatea pielii.Sfatul nostru este sa le cumparati pe cele care au la baza doar apa, nu ulei.

Mitul 3: Este obligatoriu sa beti 3 pahare de apa pe zi.

Cateva vesti bune: Nu este vorba de cat de multa apa bei, ci cat de multa apa va retine corpul pentru ati afecta pielea. Secretul este sa bei ceea ce iti place. Daca practici un sport sau lucrezi intr-un mediu cald, este obligatoriu sa bei mai multe lichide. Incearca si retine apa in corp urmand o dieta bazata pe soia, oua, spanac si somon.

Mitul 4: Nu este nimic rau cu sapunul si apa.

Un sapun normal va va usca pielea. Sapunul nuu este un solvent. Daca folosesti un fond de ten care contine ulei, vei avea nevoie de un demachiant care va putea curata bine tenul.

Mitul 5: Toner-ul este esential pentru piele.

Este racoritor, insa nu se foloseste pe termen lung. Acesta se imparte in patru categorii: cel care reimprospateaza si lotiunile slabe care pot contine acid citric sau suc de lamaie, ajutand la echilibrarea balansului pH-ului pielii; toner-ul sau lotiuni care clarifica, putand avea o mica cantitate de alcool in compozitia lor; si astringenti care pot fi abrazivi.In cazul in care nu puteti trai fara toner, alegeti unul mai "tandru".

Mitul 6: Nu exista nici o diferenta intre crema hidratanta si cea pentru ochi.

Minciuni, minciuni. Cremele pentru ochi sunt diferite de cele hidratante, Pielea din jurul ochilor este prima care da semne de imbatranire, din cauza ca este mult mai fina decat restul pielii faciale.

Din acest motiv, este indicat sa folosesti o crema speciala pentru aceasta zona; folosind o crema hidratanta normala pe zona din jurul ochilor poate cauza iritatii. >:D<

Re: un ten sanatos si plin de stralucire!
 

cremele scumpe pentru ten, care ar trebui sa topeaca orice rid - nu sunt cu nimic mai bune decat cremele ieftine...cremele scumpe se vand ptr k sunt cum Studiul concluzioneaza ca nici o crema - oricat se scumpa ar fi ea nu opreste sau inverseaza efectele timpului.
Ce are efect insa? Folosirea unei creme protejeaza tenul de soare..., in orice anotimp. Si - opriti fumatul.

Re: un ten sanatos si plin de stralucire!
 

Depinde la ce fel de creme scumpe te referi!Nu cred ca nu sunt cu nimic mai bune,gandeste-te ca unele firme folosesc produse naturale..nu folosesc chimicale si alte chestii...au laboratoare proprii,produsele sunt ecologice...pe cand cele f ieftine cine stie ce contzin..E normal ca pielea imbatraneste oricum,dar sunt persoane ale caror piele imbatraneste frumos..Efectele folosirii unor produse ieftine nu se vad intr-o luna doua...se vor vedea peste ani!Daca intradevar ar fi acelasi lucru in a folosi o crema de la piatza si una scumpa,m-as bucura si eu!Dar nu prea cred:)

Re: un ten sanatos si plin de stralucire!
 

Re: un ten sanatos si plin de stralucire!
 

Eu am fost la niste traininguri ptr Chanel si sincer pe mine m-au convins...Clinique de exemplu mi-a redat stralucirea tenului cand nici nu credeam ca o sa o mai am vreodata..sincer ptr mine chiar au mers...am folosit niste produse ieftine si mi-am distrus fatza..imi pare rau ca nu mi-am facut niste poze sa va arat inainte si dupa...asa m-atzi fi crezut si a-tzi fi vazut realitatea:)

Re: un ten sanatos si plin de stralucire!
 

Re: un ten sanatos si plin de stralucire!
 

Re: un ten sanatos si plin de stralucire!
 

dap:)ideea e ca eu nu inteleg,ce insemna creme ieftine la noi?cele de la piatza?care au marci fantoma??:-??nu m-as risca sa pun pe tenul meu asa ceva:-s

Re: un ten sanatos si plin de stralucire!