|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu 20.11.2016 / a6-a zi fara lactate
Md + Pranz11:30 Cafea cu lapte de cocos si stevia 2 oua fripte + bacon de pui + paine proteica Cina 19:30: Popcorn facut acasa :D Meniu 21.11.2016 / a7-a zi fara lactate Md 9:30 Cafea cu lapte de cocos si stevia Budinca din toata cele Pranz 13:30: Omleta din 2 oua cu o lg zacusca Cina 20:30: Ciorbita de vita Mancare de legume +piept de pui la cuptor Meniu 22.11.2016 / a8-a zi fara lactate Md 10:30 Cafea cu lapte de cocos si stevia 2 felii paine proteica plus 2 lg zacusca plus piept de pui Pranz 16:30: Piept de pui cu mancare de legume si 2 lg drojdie inactiva Cina 21:30: Ciorbita de vita si naut copt Cantarul oscileaza intre 98,4 si 99,6... Am mancat si cam multi carbi. si cam sarat si cam dezorganizat. Maine am intalnire cu nutritionista.. aveam 100.5 la ultima intalnire..deci nu am facut mare branza luna asta... Io cu trisarile mele... :(( Sper totusi sa arate un 98 maine.. macar 2 kg intregi sa fie minus... |
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Succes la examenul nutriţionistei!:)
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Am ramas pe cont propriu :) ! Dupa 2 luni si 10 zile de cand am mers la dr am slabit 7,7 kg in total si 6.2 grasime (cel putin asa zic aparatele). Putin cam incet, dat e drept ca nu am fost nici foarte stricta si consecventa. Nu pot! Nu sunt eu asa ! Nu imi permite nici situatia de multe ori!
Mai departe o sa ma ghidez dupa aceleasi principii, dar o sa incerc sa imi mai diversific alimentele pentru ca eu foarte multe surse de proteina sanatoasa nu le mananc... Sunt fericita ca pot manca legume , fructe , paine si desert uneori :). Asta dupa ce am avut multe incercari de a manca disociat cu o dieta sau alta , de a ma indopa de proteine, de grasimi, de fructoza in functie de dieta care o tineam si dupa care mereu ajungeam sa ma simt privata. Acuma am de unde alege ! Sper sa reusesc sa ma reapuc si de sport constant , desi pe mine una nu ma ajuta : miscare oricum fac zilnic , masa musculara este inca , cel mai important acum e sa scad grasimea si sa usurez presiunea pe articulatii.. apoi va urma un control la coloana si mai vedem... M.ar tenta un Kangoo... Continui si fara lactate inca un timp.. sper macar o luna cu mici abateri sa stau.. asta o fac cu dublu motiv , si ptr mine si ptr bebe... dar parca ma simt mai bine de cand le.am eliminat, dar imi lipsesc ca si gust ... Meniu 23.11.2016 / a9-a zi fara lactate Md 10:30 Cafea cu lapte de cocos si stevia Budinca mea faimoasa :)) Pranz 15:30: Ciorbita de vita si salata de rosii, castraveti, ceapa si naut Cina 20:30: Friptura de vita si amestec de legume trase la tigaie Meniu 24.11.2016 / a10-a zi fara lactate Md 6:30 Cafea cu lapte de cocos si stevia Pranz 12:30: Budinca mea /+ supa Tom Gha Kai (lapte de cocos, ciuperci , ceapa , morcov,piept de pui) Cina 19:30: Friptura din piept de pui si amestec de legume trase la tigaie |
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
felicitari pt kg date jos, chiar daca nu esti multumita, oricum se recomanda intre 0.5-1kg/sapt pt a te ajuta sa nu le pui la loc. spor in continuare!
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
1 ataşament(e)
Meniu 25.11.2016 / a11-a zi fara lactate (in afar de ce contineau gogosicile )
Md 11:00 Cafea cu lapte de cocos Paine proteica +zacusca Pranz 16:00: supa de pui cu putina fidea + 2 carnati picanti G1: 2 gogosi la cuptor(Poza mai jos >:) ) :D Cina 21:30: Pulpe de pui + legume asiatice Meniu 26.11.2016 / a12-a zi fara lactate Md 9:30 Cafea cu lapte de cocos Budinca mea faimoasa + 150 g visine congelate+ sirop de visine Pranz 14:30: supa de pui cu putina fidea + 5 sarmalute Cina 20:30: 5 mici cu 1-2 felii paine proteica + mustar :D |
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Buna dimi si aici la mine in casuta!
Nu o sa scriu meniul de ieri pentru ca nu vreau sa va fac pofte >:) si nu sunt mandra de ce am putut manca ... Cantarul e suparat si el ,dar isi revine el daca sunt cuminte... O sa incerc sa am ore mai fixe de masa... pentru ca am observat ca mi se decaleaza tare aiurea daca nu ma tin de plan ... Ma gandesc la un md intr 8 si 9 , pranzul intre 13 si 14 si cina intre 19 si 20... Asa as avea si 12 ore pauza noaptea si 5 ore pe zi intre mese... O mai tin asa cu lactatele si incerc peste 2 saptamani sa introduc iaurtul ... Cum se trezeste bebe, ii dau sa pape si ma pun sa fac putin sport ! Meniu 28.11.2016 / a14-a zi fara lactate Md 8:30 Cafea cu lapte de cocos Budinca cu 2 linguri jeleu de fructe de padure Pranz 13:30: Supa de pui cu putina fidea Omleta + salata de rosii Cina 19:30: Piept de pui + legume congelate |
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Sa știi ca regimul corect de lactate e de minim 3-4 luni...sau sa ajungă bebe peste 12-18 luni. Succes!
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Buna dimi
Nu mai fac chestia cu meniul scris dinainte ca nu imi iasa :P Meniu 28.11.2016 / a14-a zi fara lactate Md 8:30 Cafea cu lapte de cocos Budinca cu 2 linguri jeleu de fructe de padure Pranz 13:30: Supa de pui cu putina fidea 2 oua fierte si 1 albus + salata de rosii+paine proteica Cina 20:30: Piept de pui + legume congelate Desert:banane + visine + rodie (pofta de dulce:D) Sport iar nu am apucat sa fac... |
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Neata!
Meniu 29.11.2016 / a15-a zi fara lactate Md 8:45 Cafea cu lapte de cocos Budinca cu 2 linguri jeleu de fructe de padure si 120 g afine congelate Pranz 14:00: 2 oua fripte+paine proteica :"> Cina 21:00: Doner de pui(doar carnea) + salata de varza Siiiii pam pam : 50 min sport si 10 min streching :D => Febra :))) |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 09:22:30. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.