Re: Jurnal andreeansd
 

E posibil să am și eu niște nunți la vară și aș dori la fel să pot fi elegantă și să nu mă omoare picioarele când le bag în pantofi cu toc. :)

Sper să pot fi în fiecare zi aici pe slăbuțe.ro. Sunt unele zile când ajung foarte târziu acasă (de exemplu azi am ajuns puțin după 12 noaptea) și sunt prea extenuată ca să mai intru pe calculator. (cu toate că acum tot pe slăbuțe sunt, după 12 noaptea :) )

În niciun caz! Sper să nu te descurajeze timer-ul meu cu 5 kg în 4 luni. Data e după o perioadă de menținere, slăbisem vreo 6 kg (de la 118 la 112) și făcusem o pauză. Atunci la sfârșitul lui septembrie am observat că cresc din nou în greutate și am avut o tentativă de continuare a dietei. Eu ținusem atunci cam o lună dietă cu produse Herbalife, iar în septembrie renunțasem și doream să merg pe cont propriu (cu alimentație sănătoasă și mișcare). Am avut o perioadă destul de lungă în care nu am mai slăbit și chiar aveam tendințe de îngrășare. A fost o perioadă grea. Apoi prin decembrie am mers acasă și m-am îngrășat încă 4 kg de sărbători... ajunsesem în ianuarie la 116 kg. Și atunci în a doua săptămână din ianuarie am pus piciorul în prag. În vreo două-trei săptămâni am dat jos ce am pus de sărbători și am ajuns undeva pe la 112 kg. Abia atunci a început slăbirea. Dau jos cam un kilogram pe săptămână +/- 100 gr. E o valoare rotunjită. Inițial mi s-a părut mult prea înceată slăbirea însă am realizat că dau e totuși bine, nu dau din mușchi dau din grăsime, observ că m-am muiat de tot, zone care au fost foarte „vânjoase” mulți ani.

În primele săptămâni mă cântăream zilnic, dar ajunsese o povară, oscilează mult greutatea și nu prea știam de fapt dacă slăbesc sau nu. De vreo săptămână am ales să mă cântăresc doar în weekend, asta înseamnă că vineri dimineața e „the day” apoi am voie să mă cântăresc și sâmbătă și duminică, mai ales că în weekend sunt mai permisivă cu alimentația. E ok pentru tine viner/sâmbătă dimineață?

Eu de obicei am timp să răspund seara după serviciu, dar intru și în timpul zilei (în pauza de masa, adică între 12 și 1)

Să ne-auzim cu bine! Să-mi spui ce ai mâncat în prima zi de mâncat sănătos. :) Te pup, mulț succes! Doamne-ajută!

Re: Jurnal andreeansd
 

Otilia, mulțumim de încurajare! E bine să știi că găsești sprijin fără ironii și priviri neîncrezătoare. >:D<

O săptămână frumoasă!

Re: Jurnal andreeansd
 

Iubita,cred ca aici pe forum,nu ar trebui sa existe ironii atat timp cat suntem toate in aceiasi barca.Trebuie sa tragem tare sa ajungem la mal,iar un sfat sau o vorba buna intotdeauna sunt bine primite....>:D<
O saptamana frumoasa si fara tentatii si tie!

Re: Jurnal andreeansd
 

20 de kilograme s-au dus!!!!!!

Sunt fericită. :)

Re: Jurnal andreeansd
 

Am realizat ieri ce mult îmi place să merg. Înainte luam un mijloc de transport chiar și pentru o stație, două - acum instinctiv cobor la metrou Victoria și o iau repejor „până-n Tei” (Bulevardul Lacul Tei). :)

Mă simt extraordinar de liniștită, sistemul digestiv îmi funcționează bine (:)) ), iubesc legumele, mierea e noul meu dulce, îmi combin alimentele sănătoase și mă bucur de ele, mă gândesc cu răbdare că până la urmă o să fiu o slăbuță și că în Decembrie o să arăt așa frumos ...

Pe interior deja mă simt o slăbuță. :)

...

Se prevede o seară frumoasă. :)

Re: Jurnal andreeansd
 

Ma bucur,Andre,pt starea si pozitivitatea ta:).... S-o tii tot asa>:D<!

Re: Jurnal andreeansd
 

Astăzi nu e la fel de bine ca ieri. Realizez că sunt foarte ușor influențată de atitudinea oamenilor vizavi de mine.

Mai devreme am cumpărat câte ceva și vânzătoarea în loc să îmi pună prețul de la pătrunjel, mi-a pus prețul de la ridiche. I-am zis. S-a burzuluit că de ce nu i-am spus când am văzut pe ecran. Mă gândeam în sinea mea „...nu intră în atribuțiile mele să fiu atentă la treaba dumneavoastră” Am tăcut. Sunt oarecum timorată în relațiile cu oamenii și prefer să nu ripostez de teamă să nu fiu ironizată că uite la ea se luptă pe mâncare.

Nu e bine să ne lăsăm influențate de oameni, de emoții, altfel nu am mai ști de noi. Recunosc că m-a afectat atitudinea cu care am fost tratată. Încerc din răsputeri să o iert și să trec mai departe. Sfârșitul zilei e obositor nu doar pentru mine.

În rest, totul bine. Aștept cu nerăbdare să merg acasă. Surioara mea mă așteaptă la ziua ei de naștere, am invitație vineri la ora 13. Împlinește 8 ani. Mă gândesc cu drag la familie și la cei de acasă.. Încă două zile și sunt acasă. Acasă pentru mine e în Bucovina, lângă Suceava. :)

Cu bine.

Re: Jurnal andreeansd
 

Mă reobișnuiesc cu organizarea meniului pe site. Mi-a luat cam 40 de minute să-l pun la punct pentru mâine. Mă descurajează asta. :) Sper să devină mai ușor pe viitor.

Cu această ocazie am realizat că mănânc sub necesarul minim de calorii, cu greu am tras și am mai adăugat ca să depășesc 800 kcal.

Altă observație: predilecție pentru carbohidrați și zaharuri.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:50
Miere, 15g - 46 calorii
Seminte de floarea soarelui fara sare, Niuq Family, 2g - 7 calorii
Seminte de susan, 2g - 13 calorii
Seminte de in, 2g - 11 calorii
Lapte proaspat semidegresat 1,8% grasime, Gusturi Romanesti, 250ml - 110 calorii
Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 2g - 11 calorii

Gustare 1, ora 10:20
Miere, 7g - 22 calorii
Cafea fara cofeina (nepreparata), Inka, 8g - 30 calorii

Prânz, ora 12:00
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 180g - 49 calorii
Telina cruda, 100g - 16 calorii
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii
Ton bucati in ulei vegetal, Cody, 70g - 139 calorii
Frunze de patrunjel, 10g - 4 calorii
Paine graham Fibropan, Titan, 15g - 37 calorii

Gustare 2, ora 15:00
Portocale, 100g - 47 calorii
Banane/Banana, 150g - 134 calorii
Ciocolata 70% cacao, Anidor, 10g - 60 calorii
Ceai de Multifructe, Celmar, 250g - 0 calorii
Miere, 7g - 22 calorii

Gustare 3, ora 20:00
Lapte batut 2%, Lacteea, 70g - 34 calorii
Gem de capsuni, Natreen, 7g - 6 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 995 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 165 calorii
Curatenie, general, 10min - 53 calorii
Facut patul, 1min - 4 calorii
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 45min - 421 calorii
Metabolism bazal - 1833 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2476 calorii

Re: Jurnal andreeansd
 

Ca să mai echilibrez puțin balanța, am mâncat la prânz și 100 gr de piept de pui fiert.

Re: Jurnal andreeansd
 

Andreea,pai sunt prea putine 995 calorii,asta e infometare.sfatul meu este ca macar 1200 cal sa ai.cina ta unde este?nu stiu ce program ai tu,dar gustarea e gustare si cina e cina.nu mi se pare ok ceea ce faci tu,dar e decizia ta.>:D<