Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Citat:
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Citat:
Ai grija de sanatatea ta in primul rand. Kilogramele vor disparea in momentul in care vei constietiza ce vrei cu adevarat. Incearca sa faci sport de 5-6 ori pe saptamana. Incepi usor si cresti intensitatea si durata exercitiilor pe parcurs. Important este sa faci sport. Doar asa metabolismul va functiona corect iar kilogramele nu vor aparea. Incearca un sport care sa-ti placa. Respecta un orar al meselor. Bea multa apa. Incearca si apa calda cu lamaie. Fa-ti scrub din zat de cafea apoi masaj in fiecare seara cu uleiuri si creme eficiente. Stresul e mare dar.... sa-l punem la pamant!:)) Mult succes! :) |
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Citat:
Te pup Georgiana, şi mulţumesc de sfaturi |
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Neata Elena, o zi buna calda si frumoasa iti doresc!:-*>:D<
|
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Citat:
Tu ce dietă ţii, care e programul tău? La mine este prima zi din provocarea 30 days without sugar/flour.:D Azi am papat un mar, o conserva de ton si o farfurie cu pilaf si pui |
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Jurnal, jurnal frumos:x
azi se termină prima zi din provocarea 30days without sugar`n`flour am dus puțin lipsa, dar am rezistat. Oricum am suplimentat destul de bine cu alte alimente. So, azi am păpat: 2 mere, o pungă pufuleți loto(vroiam ceva dulce, și loto nu au avut nici zahăr nici făină so..:">), o farfurie de pilaf cu pui(destul de generoasă), o conservă de ton 80g, cam 200g brânzică și un pahar de iaurt degresat cu o lg`ță de praf proteic. Atât. Destul de bine, pentru mine:D ultima masă înainte de ora 19. Având în vedere că o să adorm dupa 2 dimineața..deja mi-e foame. Dar mă abțin. Pe mâine:-* |
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Sfârșitul celei de-a doua zi! :x
Azi am păpat așa: md: măr gustare: 50g nuci prânz: 1pg pufuleti gusto gustare: apx 100g brânzică cină: mămăligă+ spanac + ou ochi în apă =delicioooss =P~ Cântar:61.8kg |
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Citat:
- MD`ul este o masa importanta si nu trebuie niciodata sarit peste .. in acelasi timp, el trebuie sa fie destul de consistent .. de ce nu incerci cereale integrale cu lapte/iaurt, o felie-2 de paine integrala cu branzica si cruditati, o omleta ... idei sunt destule :) - pranzul nu este deloc inspirat .. contrar celor spuse din auzite, pufuletii ingrasa ! ei nu contin nimic bun pt organism .. decat carbohidrati ! care nu prea sunt un aliat in dieta, mai ales cand vin din surse procesate .. iar o masa principala nu o poti inlocuii cu o punga de pufuleti .. mananca mancare gatita :) - cina sa zicem ca e mai buna .. dar as fi optat pt ea ca masa de pranz .. iarasi nu e indicat sa mancam seara carbohidrati (la fel ca si pufuletii, mamaliga ingrasa), mai ales combinati cu proteine (oul) .. este putin mai greut aici, pt ca suntem obisnuiti sa mancam zilnic astfel de combinatii .. dar macar seara zic eu ca ar trebuii sa ne ferim :D ai aici mai multe detalii: Combinare alimente - Slabute.ro sper ca ti`am fost de ajutor si te rog sa papi mai mult si mai sanatos ! :-* |
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Citat:
Pe scurt, alimentația mea este oricum muult reglată față de..hm..weekend?:)) Să o țin cât mai mult! În 2 zile am -600g..probabil numai apa..dar e un început bun. Azi mi-am făcut timp pt md și am păpat o omletă din 2 ouă cu cilli muult:x și semințe de in. Bun-bun. Mai încolo mă duc să-mi cumpăr niște lămâi și ghimbir că vreau să incerc ceva pt metabolism:D Oricum am o zi destul de ocupată.. să văd cum fac loc meselor regulate. Am scris muult, gata am ieșit că am de învățat>:D< WhiteAngel, mulțumesc pt vizită și sfaturi, o să țin cont dar, cum am zis, vreau să o iau treptat, creierașul meu încă e în faza de adaptare în lipsă de zahăr și făină. :-*:-* |
Re: Jurnal elene94 - sunt slabă-sunt slabă
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 11:04:39. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.