jurnal de fluturas
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal de fluturas, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Pana acum tot ce am congelat tort/prăjituri a fost identic când am decongelat, sa vad asta cum se comporta.. si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mai 2016, 12:10:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.778
Aprecieri acordate: 5.351
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Pana acum tot ce am congelat tort/prăjituri a fost identic când am decongelat, sa vad asta cum se comporta.. si eu am nevoie de lada frigorifica și nu am loc pt ea, cred însă că îmi voi lua pana la urma una înaltă ca frigiderul și o pun lângă el, chiar dacă se îngrămădește cam tare bucătăria. .. chiar nu am alta soluție. intr-un fel e mai bine asa, iese total din calcul ideea de invitați la masa, ceea ce pt mine e un avantaj.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
08 mai 2016, 19:45:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Fluturas a fost bun tortul?
azi papai fructe(capsuni,pepene,nectarine) suc de morcov,mar,sf rosie si o felie de paine cu unt
cina la 17h cartofi noi copti cu salata de varza si o verdeata dar nu stiu cum zice un pic de peste cu legume,2 bucatele de praji cu cremz si 2 patratele cu mere..........dupa juma de ora vomitai tot simteam amar in gura si buf ....daca imi vine foame poate bag un iaurt.
Sport 3h bucatareala si 50 min (cardio plus greutati)
Mai fetelor daca voi gasiti mereu scuze eu vin la rap indiferent de meniu,imi face bine pshic.......deci,pe baricade cu voi
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
08 mai 2016, 22:20:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Nici eu nu stau bine la capitolul dieta, in weekendul asta nu am avut energie si forta sa fac ceva pt mine, am avut tot musafiri si de gatit.... de maine o sa fiu mai atenta.
Eu am lada frigorifica, dinaia patrata cum sunt alea de inghetata, dar pt mine e f buna, nu stiu cum m.as descurca fara ea. Eu cand e sezonul legumelor pun din fiecare, ieri am pus 6 pungi de salata. Urmeaza spanac, cirese, capsuni, fasole verde, etc....
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Laura:
|
|
09 mai 2016, 06:06:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Citat:
Anterior postat de Laura
Nici eu nu stau bine la capitolul dieta, in weekendul asta nu am avut energie si forta sa fac ceva pt mine, am avut tot musafiri si de gatit.... de maine o sa fiu mai atenta.
Eu am lada frigorifica, dinaia patrata cum sunt alea de inghetata, dar pt mine e f buna, nu stiu cum m.as descurca fara ea. Eu cand e sezonul legumelor pun din fiecare, ieri am pus 6 pungi de salata. Urmeaza spanac, cirese, capsuni, fasole verde, etc....
|
Cumcongelezi salata sau ciresele/ capasunele ca eu am pus odata si la decongelat s-au inmuiat toate si nu s-au putut nanca!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
09 mai 2016, 08:24:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.778
Aprecieri acordate: 5.351
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Eu asa le pun, doar ca la decongelare le fac piure sau ingredient în prăjituri,. Cea mai buna înghețată e banana blenduiesc cu fructe congelate, un deliciu. Eu adaug și semințe de cânepă sau avocado pt un plus de savoare.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
09 mai 2016, 08:39:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Salata si spanacul le oparesc, din salata fac ciorba, spanacul il fac piure. Capsunile si ciresele le folosesc in iaurt sau in prajituri. Ardei gras il pun taiat cubulete si apoi il pun asa cum direct in ciorbe sau tocanite... nu mai zic cand e vremea porumbului, imi fierb cate o oala de 15 l, si ce ramane dupa prima zi, il tai de pe cocean si il congelez, apoi pe pizza, sau Alisa.l mananca asa gol cu lingurita....de toate pun, si apoi le gasesc eu o intrebuintare
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Laura:
|
|
09 mai 2016, 08:42:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.778
Aprecieri acordate: 5.351
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
De azi iar la rina. Nu vreau sa mai slabesc, nu e neapărat nevoie, dar vreau sa pun ordine în alimentație. Tot gust toată ziua cate ceva, iar în plus mănânc aproape exclusiv carne, branza, oua, etc. Gata! Rina e minunata ca iti diversifica puțin meniul, plus ca e conceputa în asa fel ca te obliga ca măcar jumătate din alimentație sa fie vegetala. E f comod ca și gătesc f puțin, dimineata fructe și semințe, doua mese, la prânz și la cina același lucru. Pur și simplu e comod pt mine. In plus te obliga la 30 min miscare zilnic. Dupa o saptamana-doua, când ma disciplinez renunț la ea, evident, e doar un exercițiu.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
09 mai 2016, 08:44:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.778
Aprecieri acordate: 5.351
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Da, anul asta îmi iau congelator, m-am hotărât! am văzut ca e vreo15-20 mi-l, doar ca ar trebui sa ma grăbesc, ca din iulie începe concediul și o sa se cam ducă banii!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
09 mai 2016, 09:11:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
E bun congelatorul, insa nu consuma cam mult curent? Laura, ai simtit la factura de energie electrica?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 mai 2016, 09:34:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Eu am congelatorul de 10 ani, si in plus la mine totul e pe curent, asa ca nu stiu cat consuma....dar la mine a meritat investitia, mai ales pt carne, in fiecare an o cumnata imi tine pui si curca la casa, anul trecut mi.a tinut 20 de pui si 2 curci....carne din magazin nu cumpar. Plus ca mai taiem si porc.......
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Laura:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|