[Zoe]

scriam şi eu adineauri în jurnal şi fix la tine mă gândeam, ce-oi mai face şi când o să reapari. ce bine-mi pare că ai revenit!

[Michelina]

Anterior postat de Zoe

scriam şi eu adineauri în jurnal şi fix la tine mă gândeam, ce-oi mai face şi când o să reapari. ce bine-mi pare că ai revenit!

Mi-era si rusine sa mai zic ceva si-mi venea asa sa fug in lume!! Dar ...asta nu rezolva nimic. Mai bine imi fac mea culpa si ... o iau de la capat.

O poza cu mine in costum de baie care-mi place.

[Zoe]

very nice!
eh, mea culpa toate ne facem, mai devreme sau mai târziu . suntem oameni! mai şi greşim. ne mai lăsăm şi pe tânjală. avem şi alte priorităţi, în anumite perioade, oricât ne-am dori să fim slăbănoage. ne promitem şi ne călcăm promisiunile şi o luăm de la capăt.
de-aia există forumurile pe lume

[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

Nu am reusit deloc sa ma disciplinez zilele astea - parca sunt un copil. Si imi doresc atat de mult sa slabesc - de fapt imi doresc sa fiu slaba. Tot stau si ma socotesc si parca as manaca mai putin si parca as manca mai multa proteina dar parca vreau si ceva dulce (musai sanatos) si iaca a mai trecut o zi.

Asa ca m-am hotarat - chiar daca am zis ca nu mai tin diete - de azi voi tine iar Rina. De data asta 90 zile. Incep de la 59 kg.

Am citit in vacanta Calugarul care si-a vandut Ferrari-ul - deci daca exista un antonim la disciplina - aia sunt eu.

Azi - Proteine

Plan

MD - 1 ciorchine mic de struguri, 1 para si 1 iaurt grecesc
Pranz - cotlet de porc la gratar si salata de rosii, ardei, castraveti
Cina - piept de pui la gratar cu aceeasi salata.

Musai - 20 min gimnastica si 20 min yoga.

Asta nu e meniu de Rina cum nu sunt eu preoteasa!

[Michelina]

Anterior postat de rozica1965

Asta nu e meniu de Rina cum nu sunt eu preoteasa!

De ce nu e meniu de Rina proteine?

[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

Nu am reusit deloc sa ma disciplinez zilele astea - parca sunt un copil. Si imi doresc atat de mult sa slabesc - de fapt imi doresc sa fiu slaba. Tot stau si ma socotesc si parca as manaca mai putin si parca as manca mai multa proteina dar parca vreau si ceva dulce (musai sanatos) si iaca a mai trecut o zi.

Asa ca m-am hotarat - chiar daca am zis ca nu mai tin diete - de azi voi tine iar Rina. De data asta 90 zile. Incep de la 59 kg.

Am citit in vacanta Calugarul care si-a vandut Ferrari-ul - deci daca exista un antonim la disciplina - aia sunt eu.

Azi - Proteine

Plan

MD - 1 ciorchine mic de struguri, 1 para si 1 iaurt grecesc
Pranz - cotlet de porc la gratar si salata de rosii, ardei, castraveti
Cina - piept de pui la gratar cu aceeasi salata.

Musai - 20 min gimnastica si 20 min yoga.

Iti raspund aici!
-Iaurt la md -gresit
-cotlet la pranz
-piept de pui la cina
Trebuie aceeasi proteina si la pranz si la cina!

[Michelina]

In zilele de proteine se poate manca un iaurt la MD

Acelasi tip de proteina se refera la daca ai ales carne continui cu carne, daca ai ales oua cu oua si branza cu branza.

Eu am dezghetat doar o jumatate de piept de pui si nu e destul - ar trebui 200 g proteine la pranz. Asa ca voi combina cele doua carnuri - deci mix grill la pranz si cina ( o portie mai mare la pranz si una mai mica la cina) - plus o felie de paine integrala la pranz si un bol de supa si bineinteles fara ulei in salata.

[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

In zilele de proteine se poate manca un iaurt la MD

Acelasi tip de proteina se refera la daca ai ales carne continui cu carne, daca ai ales oua cu oua si branza cu branza.

Eu am dezghetat doar o jumatate de piept de pui si nu e destul - ar trebui 200 g proteine la pranz. Asa ca voi combina cele doua carnuri - deci mix grill la pranz si cina ( o portie mai mare la pranz si una mai mica la cina) - plus o felie de paine integrala la pranz si un bol de supa si bineinteles fara ulei in salata.

Ma rog,daca tu stii alte reguli,e ok!
Eu stiu ca se pot combina doar doua amidonoase la pranz dar seara ramane doar unul dintre ele! Nu am auzit sa se combine proteinele si nici de iaurt la md!

[rozica1965]

Ei,te-ai convins ca e ca mine si nu vorbesc prostii?

[butterfly30]

Iaurt la md e doar la faza 2, dar carnea e carne, evident ca poți manca un cotlet la prânz și piept de pui seara, nu merge ou la prânz și branza seara, dar carnea se pate combina, nu e problema. Doar și lactate DC alegi, poți manca liniștită branza de vaci la prânz și branza de capra la cina... chiar și cu iaurtul la md, meniul e ok, nu e problema... Succes!!!!