forum.slabute.ro - Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)

- - Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=3093)

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

MENIU 24.01.2011

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:21
Omleta simpla a la Mika, 100g - 230 calorii, 13.9 proteine, 15.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in bio, All Green, 10g - 38 calorii, 2.3 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 3.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mozzarela, 50g - 115 calorii, 9 proteine, 8.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 17:25
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 17:23
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza de vaci Fagaras, Monor, 200g - 276 calorii, 14 proteine, 20 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:25
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 17:24
Cremvrusti extra piept de pui, Aldis, 150g - 380 calorii, 19.5 proteine, 31.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1191 calorii, 70.5 proteine, (mult)85 grasimi, 0 colesterol, (mic)27 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 187 calorii
Mers nordic, intens, 60min - 434 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1982 calorii

Stiu ca am cam multe grasimi...dar ..n-am gasit altfel de branza Fagaras...asta era cea mai slaba...si la cina nu mai am altceva inafara de cremwursti in frigider...maine fac cumparaturile.

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Fetelor ma pregatesc sa plec acasa...si imi pare asa rau ca nu mai vorbim doua zile...o sa-mi lipsiti foarte mult.
Sper sa treaca repede....sa repar repede si calculatorul si dupa aia nu voi mai lipsi de pe forum..
Va doresc sera buna...sa fiti cuminti cat lipsesc eu.
Imi puteti scrie in jurnal si va raspund la toate vineri dimineata.
Pup pe toate dulce!
Aveti grija de voi!

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Citat:

Anterior postat de Niculae Roxana (Post 911889)

>:D<>:D<>:D<:-*:-*:-*Si tu sa fii cuminte, ca ne luam de urechi:P

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Citat:

Anterior postat de Niculae Roxana (Post 911654)

nu-i bai cu grasimile ca-s mai mari...cu ceea ce nu-s eu de acord sunt crenvustii si faptul ca nu ai legume deloc, iar carbo e cam extrem de scazut, ai vazut ca eu am slabit si cu un nivel de 70/80 carbo...deci sper ca o sa introduci legume

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Citat:

Anterior postat de iuanutza (Post 912006)

Stiu ca nu este chiar o problema cu grasimile....insa in ceea ce priveste meniul din ziua asta...am spus ca am mancat cam tot ce am gasit in frigider...iar cremwurstii...erau mai satiosi...si altceva gata facut nu aveam ce sa-mi iau..plus sunt si ieftini.:)
Clar...legumele le am zilnic in meniu...fara ele n-as rezista...dar....mai sunt si situatii ca cele de fata...cand mananc ce am...dar tot conforma raman....asa puteam manca cartofi sau paste ca din astea aveam...dar...de ce sa-mi stric dieta:P.
Mersi pentru grija oricum.
Pup scumpo!:-*>:D<

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

http://www.goodlightscraps.com/conte...morning-11.jpg

Citat:

Anterior postat de GCM (Post 914213)

http://i490.photobucket.com/albums/r...14/SZCAFEA.gif

Buna Codris,

Ce faci tu?
O zi frumoasa iti doresc!:-*>:D<

Re: Jurnal Roxana-O noua etapa a vietii

Neata Roxi. Sunt la munca. Afara's cam -15 grade, si'am facut o ora pe drum intr'un mijloc de transport neincalzit.:-(groaznic.
Sper ca ziua ta sa fie mai buna!