Jurnal de slabit fecian
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit fecian, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de fecian
Asa ma gandesc si eu...ma toto auto motivez...dar pana cand???
Cum n-am auzit de nimeni ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2014, 16:28:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit fecian
Citat:
Anterior postat de fecian
Asa ma gandesc si eu...ma toto auto motivez...dar pana cand???
|
Cum n-am auzit de nimeni care sa slabeasca mancand inghetata, ciocolata, prajituri ... presupun ca pana reusim...
Curaj! Nici Dumnezeu n-a creat lumea intr-o zi!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
24 sep 2014, 09:51:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Eindhoven, Olanda
Vârsta: 43
Dieta: fara dulciuri, multe legume si fructe, carne de 2 ori pe saptamana
Date: 163cm, 73.2kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit fecian
Buna dimineata!
Din cauza ca nu voi putea participa oficial la concurs, imi voi pune in plan sa fiu o concurenta neoficiala.
Asa ma voi inspira, de pe margine, cu motivatie
Azi raportez si eu o mini-scadere in greutate, dar stau si ma gandesc ca totusi cantarul asta al meu nu prea detecteaza diferente de 1-2 kg.... Anyway, ma iau dupa el, caci nu prea am alte solutii.
In ultimul rand mi-am readaptat un pic meniul de dimineata, pentru ca nu aveam suficiente fibre in alimentatie, astfel ca in fiecare dimineata am un bol de lapte cu cereale (taratze de ovaz si amestec de seminte (chia, canepa, susan, linte, dovleac si seminte de floarea soarelui)) + o lingurita de miere... pur si simplu delicios. Plus un beneficiu fantastic: tranzit in fiecare dimineata!!! Ma simt super!
La pranz a ramas cam la fel : salate (ori de ton, ou, etc) + o supa. Dar cred ca renunt la supa ca e cam cu amidon.
Seara o salata/ sau carne la cuptor + o salata ushoara.
Sport nu imi mai pot permite chiar ca inainte, asa ca fac micro antrenamente la fiecare ora (genoflexiuni, sarituri , jumping jacks, lounges...) insa imi lipsesc cele pentru abdomen....
Cam atat deocamdata.
Intru in concursul cu mine insami cu scopul de a scoate cateva kg de pe mine (sper sa ajung pana de Craciun sub 69 kg).
Asa ca prima zi de concurs: 73,6 kg.
Ne auzim peste o saptamana!
Va doresc ce imi doresc si mie: slabire ushoara si eficienta si mai ales sanatoasa!!!
Inceputul e greu... restul vine de la sine
fecian, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
29 sep 2014, 09:52:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Eindhoven, Olanda
Vârsta: 43
Dieta: fara dulciuri, multe legume si fructe, carne de 2 ori pe saptamana
Date: 163cm, 73.2kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit fecian
Buna dimineata jurnal!
se pare ca eforturile incep sa se vada.
Mancand mai sanatos si facand sport ma simt mai bine, mai vitalizata decat inainte. Plus, simt la haine diferenta. Inainte imi erau foarte stramte, deja se cerea un numar mai mare. De o saptamana simt nevoia de a avea o curea la pantalon, iar sutienul e ultra-incapator! .
Fundul a suferit transformarile cele mai evidente iar sanii sunt destul de afectati (ma dor..ceea ce e bine, inseamna ca se micsoreaza ).
Per ansamblu cred ca sunt pe drumul cel bun.
Si ca surpriza extra azi dimineata: 73.2 kg!!! Nu credeam ca o sa mai scada acul ala niciodata!!!
Deci pornesc saptamana intr-un ritm optimist!
Deci, concursul pentru mine merge in continuare !!!
fecian, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 oct 2014, 07:24:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 157cm, 113kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 217 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit fecian
Buna ! si bun venit! eu zic sa nu te descurajezi si sa mergi mai departe cu dieta si mai ales ca faci si sport imposibil sa nu dea rezultate dar nu cred ca se vor vedea chiar asa imediat . nu stiu acum cum mai esti ca vad ca nu ai mai postat de vreo luna de zile insa daca ai tinut cum ai spus tu, e imposibil sa nu fi dat macar 2 - 3 kg ! success!
Nevrotiq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2103 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1586 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|