Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
imi pare bine sa vad o fata atat de tanara care nu se lasa "aburita" de mirajul infometarii:D vad ca avem cam aceeasi inaltime si eu am pornit cam tot de pe la greutatea ta:) sa-ti zic, eu m-am axat ft mult pe sport, de tip cardio-vascular, intens, care iti incalzeste si tonifica tot corpul:) tu esti inca in crestere si cred ca ar fi o alegere buna sa incepi cu 20-30 de minute pe zi de orice iti face tie placere (aerobic, dans, alergat) de 3-4 ori/saptamana:) dupa un timp, poti mari durata exercitiilor:) atata doar sa nu te suprasoliciti, ce-i prea mult strica si ca sa ai parte de rezultate mai repede, scoate din meniu, pe cat posibil, dulciurile, prajiturile, pastele, prajelile, consuma-le doar la ocazii :) si papa mai mult carne fiarta/la gratar, legume de toate felurile, fructe, lactate, oua, paine integrala si, eventual, dulciuri facute in casa:) nu ai nevoie de o dieta anume, doar sa ai grija sa papi sanatos :) daca ai rabdare si vointa, nu vei regreta, iar pana in vara iti vei tonifia corpul cat ai nevoie, fara sa-i santajezi sanatatea sper ca iti va fi de folos ce ti-am scris, multa bafta >:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna fetelor!!!!! azi incep si eu actiunea impotriva kg-lor... :D ...pornesc de la 53.5 si as vrea sa ajung la 50... :D ....snt foarte entuziasmata...crek imi va face placere sa slabesc ;)) .... va pup
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
salut!ma bucur k am gasit un site cu asemenea informatii si cu atatea fete motivate....consider k misiunea mea e una mai usoara...mi-am propus sa ajung de la 60 la 55...in 3 luni...cred k e realizabil..si pentru asta ma voi apuka de sarit coarda in fiecare zi ,voi mari numarul de pahare de apa baute si de 2 3 ori pe saptamana alergare in parc(cand nu ploua:P).Citisem intr-un articol mai demult ca daca intr-adevar ai dorinta de a slabi si te gandesti intr-un mod pozitiv la asta...nu o privesti ca pe o corvoada..lucrurile vor deveni mult mai usor de realizat...o sa reusesc:D
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Bun venit la fetele noi:) Poate ne spuneti mai multe despre voi;;)
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
mersi danasonrisa!!!!!! :-*
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
multumesc!
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
hello fetelor :)
eu am inceput o noua etapa in regimul meu... NO COLA :))) de azi, am eliminat DE TOT cola (alte bauturi carbogazoase nu beau). sper sa reusesc, sunt oricum sigur ca o sa se vada la centimetru. teoretic ma cantaresc vineri, insa am niste probleme la problemele lunare :P si nu stiu daca se termina pana atunci. targetul sapt asta este 54 kg. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
he he slabutele mele!!!!! am terminat si prima ora de sport din saptamana asta :D..o ora jumate de fapt...am incerkt din fiecare exercitiu kte putin....de mati fi vazut la zumba sau tae-bo =)))) ...nu am mai facut tipu asta de exercitii pana acum..nu prea iesit..dar cu timpu o sa le fac eu mai bine... :)
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 21:17:10. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.