forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=430)
-   -   Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=3732)

danyela 08 feb 2010 13:36:34

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
BUna,

Eu sunt cam noua pe aicic, dar sper sa imi fiti de ajutor, ori viceversa:D. tin un regim cam de un an (impreuna cu cel de mentinere) si daca avetii nelamuriri puteti apela si la mn. Desigu ca si eu voi apela la noi deoarece nu am devenit experta in slabit. pooop si sper ca toate inf sa ne fie de folos.:x

ianna 08 feb 2010 13:44:56

Re: Jurnal Danyela
 
pai da-ne detalii vis a vis de dieta si sport

danyela 09 feb 2010 11:11:26

Re: Jurnal Danyela
 
buna,

pt inceput vreau sa mentionez ca nu am tinut o cura exacta. am mancat exact ce mi a permis stomacul si am renuntata tot la ce stomacul mi a permis. ce am consumat ???? ,,simpul, ce treb sa consumi cand tii o cura de slabire : foarte multe salate ( de tot felu, cu toate legumele, cu peste , cu carne fiearta , cu branzik...etc) , peste cat cuprinde, pui pe gratar, x fiert, fructe cat mai multe si bine inteles apa la greu . eu nu am apelat la ceaiuri x diverse laxative. singurul lucru pe care l am consumat desi nu trebuia, a fost fibrobarul, dar l am consumat pt ca mai simteam nevoia de ceva dulce ( l a mn nu si a facut efectul - cum ca ar inlocui o masa- ). am avut cele 3 mese principale si cele 2 gustari. sport: pt ca am vrut sa slabesc ( si chiar am vrut) am facut sport non stop. adik: in vacanta de vara faceam sport dupa fiecare masa ( ori dansam , x abdomede si tot felu de exercitii pe care le am gasit pe net). acum am inceput facultatea de ceva vreme si sg sport pe care il mai fac , este mersul pe jos.
eu am cam termiant cu acesta cura de slabire ( ajunsesem la 49 de kg, toata lumea a sarit cu gura pe mn k sunt prea slaba, m am mai ingrasat vreo 2 kg ca sa ii multumesc pe toti, si acum sunt la cura de mentinere ( adik imi mai permit cate o felie de paine, x o mancare mai condimentata. mentinez k eu am renuntat la paine, dulciuri, sare, suc , asta pt ca stomacul mi a permis, dar stati lin k am avut cereale integrale si tot felu de produse ca sa inlocuiasaca painea). si bine inteles ca eu sunt o fata care este mereu la regim, cand plec la buc la facultate mai slabesc putin k mie nu imi place de mn asa. recunosc ca eu acum am o problema psihologica( ma vad in continuare f grasa :D) . pwp si ast sfaturi de la voi

Slabuta 28 feb 2010 21:20:49

Re: Jurnal Danyela
 
Citat:

Anterior postat de danyela (Post 82834)
buna,

pt inceput vreau sa mentionez ca nu am tinut o cura exacta. am mancat exact ce mi a permis stomacul si am renuntata tot la ce stomacul mi a permis. ce am consumat ???? ,,simpul, ce treb sa consumi cand tii o cura de slabire : foarte multe salate ( de tot felu, cu toate legumele, cu peste , cu carne fiearta , cu branzik...etc) , peste cat cuprinde, pui pe gratar, x fiert, fructe cat mai multe si bine inteles apa la greu . eu nu am apelat la ceaiuri x diverse laxative. singurul lucru pe care l am consumat desi nu trebuia, a fost fibrobarul, dar l am consumat pt ca mai simteam nevoia de ceva dulce ( l a mn nu si a facut efectul - cum ca ar inlocui o masa- ). am avut cele 3 mese principale si cele 2 gustari. sport: pt ca am vrut sa slabesc ( si chiar am vrut) am facut sport non stop. adik: in vacanta de vara faceam sport dupa fiecare masa ( ori dansam , x abdomede si tot felu de exercitii pe care le am gasit pe net). acum am inceput facultatea de ceva vreme si sg sport pe care il mai fac , este mersul pe jos.
eu am cam termiant cu acesta cura de slabire ( ajunsesem la 49 de kg, toata lumea a sarit cu gura pe mn k sunt prea slaba, m am mai ingrasat vreo 2 kg ca sa ii multumesc pe toti, si acum sunt la cura de mentinere ( adik imi mai permit cate o felie de paine, x o mancare mai condimentata. mentinez k eu am renuntat la paine, dulciuri, sare, suc , asta pt ca stomacul mi a permis, dar stati lin k am avut cereale integrale si tot felu de produse ca sa inlocuiasaca painea). si bine inteles ca eu sunt o fata care este mereu la regim, cand plec la buc la facultate mai slabesc putin k mie nu imi place de mn asa. recunosc ca eu acum am o problema psihologica( ma vad in continuare f grasa :D) . pwp si ast sfaturi de la voi


Bun venit printre noi :)

Cam cate calorii papi intr-o zi?

Tu vrei sa te mentii sau sa mai slabesti, ca nu prea inteleg din mesajul tau.:-/

Suzume 28 feb 2010 21:38:47

Re: Jurnal Danyela
 
Citat:

Anterior postat de danyela (Post 82834)
buna,

pt inceput vreau sa mentionez ca nu am tinut o cura exacta. am mancat exact ce mi a permis stomacul si am renuntata tot la ce stomacul mi a permis. ce am consumat ???? ,,simpul, ce treb sa consumi cand tii o cura de slabire : foarte multe salate ( de tot felu, cu toate legumele, cu peste , cu carne fiearta , cu branzik...etc) , peste cat cuprinde, pui pe gratar, x fiert, fructe cat mai multe si bine inteles apa la greu . eu nu am apelat la ceaiuri x diverse laxative. singurul lucru pe care l am consumat desi nu trebuia, a fost fibrobarul, dar l am consumat pt ca mai simteam nevoia de ceva dulce ( l a mn nu si a facut efectul - cum ca ar inlocui o masa- ). am avut cele 3 mese principale si cele 2 gustari. sport: pt ca am vrut sa slabesc ( si chiar am vrut) am facut sport non stop. adik: in vacanta de vara faceam sport dupa fiecare masa ( ori dansam , x abdomede si tot felu de exercitii pe care le am gasit pe net). acum am inceput facultatea de ceva vreme si sg sport pe care il mai fac , este mersul pe jos.
eu am cam termiant cu acesta cura de slabire ( ajunsesem la 49 de kg, toata lumea a sarit cu gura pe mn k sunt prea slaba, m am mai ingrasat vreo 2 kg ca sa ii multumesc pe toti, si acum sunt la cura de mentinere ( adik imi mai permit cate o felie de paine, x o mancare mai condimentata. mentinez k eu am renuntat la paine, dulciuri, sare, suc , asta pt ca stomacul mi a permis, dar stati lin k am avut cereale integrale si tot felu de produse ca sa inlocuiasaca painea). si bine inteles ca eu sunt o fata care este mereu la regim, cand plec la buc la facultate mai slabesc putin k mie nu imi place de mn asa. recunosc ca eu acum am o problema psihologica( ma vad in continuare f grasa :D) . pwp si ast sfaturi de la voi

Felicitari pentru kilogramele pierdute. Acum ca esti in perioada de mentinere cel mai bine e sa faci sport constant si sa mananci 1000-1200 de calorii zilnic. E mai mult decat suficient.:)

mvthebest 01 mar 2010 08:38:04

Re: Jurnal Danyela
 
http://felicitari.rol.ro/images/stor...martisor19.jpg

ras_cristalin 17 apr 2010 21:10:08

Re: Jurnal Danyela
 
Buna, Danyela!
Cum iti mai merge? Ai mai reusit sa slabesti?
Mai asteptam vesti de la tine, esti binevenita sa ceri si sa dai sfaturi, cum ai spus si tu.
>:D<

ianna 17 apr 2010 21:18:21

Re: Jurnal Danyela
 
Felicitari pentru slabit si trag speranta din meniul tau ca nu ai facut nici o cura de infometare>:D<

Ceea ce eu nu inteleg ..este daca mai vrei sa slabesti sau nu.:-s


**************
Citat:

Anterior postat de Suzume (Post 101398)
Felicitari pentru kilogramele pierdute. Acum ca esti in perioada de mentinere cel mai bine e sa faci sport constant si sa mananci 1000-1200 de calorii zilnic. E mai mult decat suficient.:)

Suzume in mod "normal" la mentinere trebuie papat mai mult de 1200;)uita-te si la mine in ticker cat zice sa pap la mentinere...1900 si ;)Noi coboram caloriile atat de jos (1000-1200) pentru ca vrem sa slabim nu sa ne mentinem greutatea

Slabuta 05 mai 2010 18:06:12

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Pe 6 mai expira concursul general al comunitatii de slabute
( http://forum.slabute.ro/concursuri/c...-mai-3355.html )

M-am tot gandit, ce urmeaza sa fac dupa, inca un concurs?!
Si am zis sa incercam o altfel de varianta.

Am tot auzit slabute care spuneau ca ar fi bine sa discute /sa concureze cu slabute de "talia" lor, sau care tin aceeasi dieta, etc

Si de aici am decis sa facem ceva nou si mai aproape de preferintele fiecareia:

"Un jurnal de dieta pentru slabutele care au aceeasi categorie de greutate, si anume 50-60 kg"

Deviza de baza a acestui "Jurnal" este sa scriem, fiecare dintre noi, ce facem pentru a ne atinge greutatea pe care ne-o dorim.

Nu exista un termen limita, nu exista punctaj, exista multe experiente ale slabutelor care au acelasi lucru in comun.

De aceea, daca ai intre 50-60 kg, daca vrei sa invingi impreuna cu alte slabute aceasta lupta, daca vrei sa nu iti pierzi motivatia pe parcurs, inscrie-te in acest "Jurnal" si povesteste cu slabutele ce faci (dieta, sport, etc) pentru a-ti atinge targetul. :)

Nu conteaza ce sport faci, nu conteaza ce dieta tii, nu conteaza ce varsta ai, conteaza sa fim unite in aceasta lupta cu kilogramele si la sfarsit sa fim toate invingatoare. :)


Pentru inscriere trebuie sa scrieti:
  • greutatea de la care porniti (greutatea actuala) sau masurile in cm
  • greutatea-tinta (greutatea dorita / sau masurile in cm

Slabuta 05 mai 2010 20:01:57

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Eu pornesc de la 54.2 kg (azi cantarit)
Si vreau sa ajung la 51 kg :)

Momentan sunt cu dieta South Beach, ca sport, fac eliptica.
La mentinere inca nu stiu ce voi face, dar momentan asta mi-e planul :)


Ora este GMT +2. Ora este acum 17:55:35.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2021 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO