Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de jessik
da.. eh.. am eu sanii mari ca is plini de grasime.. dar o sa se ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 sep 2011, 00:57:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 35
Date: 1.74cm, 63kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de jessik
da.. eh.. am eu sanii mari ca is plini de grasime.. dar o sa se micsoreze cand oi avea 55 kg ahahaha..
da 59 e un target bun, care evident nu il am pe 15 hahah.. am stagnat mult timp, cel mai mult din timpul slabirii,, ca am mancat cam aiurea.. cand suntem plecati, mancam la fast food, sau sendvisuri.. e greu acnd pleci cate o zi intreaga..
dar vreau sa revin, si sa imi imaginez ca de azi incep iar sa slabesc ca la inceput. hahah
am baut azi mai multa apa.. am mancat lapte cu cereale, un sendvish cu pui salata ardei ceapa.. painea e subtire si neagra.. si azi gata cu painea, mananc numai o felie 2 pe zi.
la dulce, ce sa zic, nu am decat un gem d ecaise, care gust cate o lingurita mica. e mai bine decat alte dulciuri. sau mai rar o lingurita de inghetata.
de azi o sa fac 80 min de sport.. mai mult cardio.. cat pot.. trebuie pt tonifiere.
pe 20 octombrie trebuie sa arat bine ca merg la ai mei. deci trebuie sa fiu mai slabuta..
azi mi-am facut ciorbita de legume.. o sa mananc la cina..in rest salate, si legume..peste pui , lactate.
ar fi super sa slabesc macar 500 de grame pe sapt..
o sa intru mai des pe aici, sa ma laud ... si sa ma abtin cat mai mult. ma duc sa ma odihnesc putin, apoi spoooort..
|
buna. am si eu nevoie de ajutor, cautam si eu o dieta si nu gasesc ceva sa mi se potriveasca, si nu prea am inteles mare lucru din dieta ww. daca ma puteti ajuta.
Inaltimea este incorecta. ama2002k, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
13 sep 2011, 07:05:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica, mancare sanatoasa si usoara.
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 624
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
imi pare rau Ama, dar nu prea stiu ce sa-ti sugerez. Poti hipocalorica sa incerci, sau rina... in afara de astea doua nu mai stiu altele 
|
13 sep 2011, 09:22:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
neatza fetelor... remember me???
nu am uitat de voi dar mie nu imi mai ajunge ziua nicicum... Eric imi ocupa toata ziua si noaptea 
__________________
|
13 sep 2011, 09:26:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2011, 09:26:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
despre mine ce pot sa va zic/... nu mai tin nici un fel de dieta (din pacate), cred ca psihicul meu a cedat.... dar vestea cea buna este ca manac toate prostiile incepand cu dulciuri la greu si terminand cu paine normala si nu am mai pus nici 100 de grame inapoi....
oricum am zis sa treaca acum perioada asta de toamna si ma apuc iar de ceva ca sa mai scap putin de fundul mare pe cate il am.....
voi fetelor cum sunteti??? cum stati ci kg??
__________________
|
13 sep 2011, 09:29:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
oauu Diana ce te invidiez.... este super aproape de target... cum ai reusit sa scapi de uli
timele kg ca eu ma innec ca tiganul la mal
__________________
|
13 sep 2011, 09:29:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2011, 09:35:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de patratel
oauu Diana ce te invidiez.... este super aproape de target... cum ai reusit sa scapi de uli
timele kg ca eu ma innec ca tiganul la mal
|
Nu sunt chiar asa aproape ca as vrea sa ma duc pana la 63 de kg.Si stai linistita,ca si eu m=-am inecat la mal..Rau de tot,acum nu imi mai revin Ca sa ajung pana la greutatea de aici nu am facut mare lucru,doar am reusit sa ma angajez si am fost pe fuga mai mereu.Atat
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2011, 09:42:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2010
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 40
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
neata slabutelor! ce bine imi pare ca ne-am mai mobilizat un pic.
eu cu psihicul zilele astea sunt cam la pamant caci ieri a venit seful cel mare si a zis ca daca munca continua in ritmul asta (in ultimul timp nu prea am avut clienti) e posibil ca in 2-3 luni sa inchidem. sunt destul de demoralizata, de ieri de cand mi-a zis am o stare tare naspa si o durere groaznica de cap
koryna83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2011, 10:21:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 47
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
buna fetelor trebuie sa avem grija in primul rand ca toamna este pe noi iar activitatea zilnica nu va mai fii asa intensa precum este vara se intuneca mai repede si de obicei toamna mai acumulam cateva kg. de aceea trebuie sa avem mare grija la ce mancam asa ca va doresc bafta. Koryna cat despre tine nu pot decat sa-ti urez bafta si capul sus stiu ca ii usor de zis dar iti doresc sa treci cu bine peste problemala de la srvici.
marisk77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
La fel ca si tine,am mancat in ultimul timp numai prostioare,de fapt prostii si porcarii
