Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de nicoleta1983
Mi-am cumparat aparat de masaj,gantere.Le-am tot folosit,dar nu am chef tot timpul de ele.Ma gandeam ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 ian 2012, 11:22:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de nicoleta1983
Mi-am cumparat aparat de masaj,gantere.Le-am tot folosit,dar nu am chef tot timpul de ele.Ma gandeam sa-mi iau o bicicleta...
|
Mie mi-a facut-o cadou sotul... este foarte eficienta in lupta cu kg.... arde multe calorii.... eu de obicei fac seara, cand ajung acasa de la serv.... imi bag un film, imi asez bicla confortabil in fata televizorului si pedalez .. in jur de 30 - 40 de min... se duc cam 4 - 500 de kcal... si sincera sa fiu a inceput sa se vada .... mai ales la haine...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 11:35:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
ce faceti fete?
Eu am facut 30 min. de Slim in 6, poate mai pe seara mai fac ceva sport, dar ma simt foarte obosita, poate si de la starea de neliniste pe care o am, ma tot intreb de la ce oare....
La prinz o sa maninc carne de rata si salata de varza murata, iar la gustare2 o sa maninc o portocala si un kiwi. La cina inca nustiu ce sa maninc, parca asi minca ton, dar ma mai gindesc pina deseara.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 12:01:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de jessik
salut.. ce mai faceti.. de azi m-am enervat.. haha..
am facut sport o ora jumate
si la cina am mancat salata mixta cu ton si ou fiert..o felie de paine.. si un ceai cu 2 biscuiti .. trebuie sa ma concentrez sa slabesc mai mult..
|
bravo tie Jessik! tine-o tot asa si vei reusi! sincere felicitari si pentru sport!
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 12:03:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
nu, nu....nu vreau urechi lunguiete ....azi m-am cantarit si ...tot 71 kg ....trebuie sa ma apuc serios de sport ca nu se mai poate ....
|
priveste partea buna, macar nu ai luat in plus asa cum am facut eu considera ca incepi batalia din momentul asta si nu mai da inapoi! va fi bine
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 12:06:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de nicoleta1983
Nu stiu ce se intampla cu mine.mananc seara,ma scap la lucruri interzise si desi de ieri incerc sa am o dieta corecta,parca mai mult ma ingras.fizic par ca ma desumflu,dar cantarul arata altceva.
|
hey draguto, relaxeaza-te! asa e in primele zile dupa ce incepi sa adopti un stil de viata sanatos. si eu am inceput sa fac asta de o sapt si in primele 3-4 zile imi era foame incontinuu, mai ales dupa(!) ce mancam, toate senzatiile imi erau date peste cap, m-am simtit umflata si tot asa... dar daca rezisti o sapt si faci ceea ce ti-ai propus vei vedea ca in scurt timp o sa te simti mult mai bine, mai energica, mai plina de viata! va fi bine, linisteste-te! urmeaza doar programul tau de slabire si deocamdata uita putin de cantar!
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 12:09:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
kg-le astea, bata-le norocu'....trebuie sa plece odata de la noi...si sa ne lase in pace...ale mele ( kg-le)..sunt tare incapatanate...ma iubesc tare mult, de nu vor sa plece ....dar le vin eu de hac...intr-un final .
|
pfuuu si ale mele, asa strans se tine de mine de numa... si asa greu le conving sa plece.. dar e bine ca macar imi pot exersa puterea de convingere
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 12:10:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de mutulica
ce faceti fete?
Eu am facut 30 min. de Slim in 6, poate mai pe seara mai fac ceva sport, dar ma simt foarte obosita, poate si de la starea de neliniste pe care o am, ma tot intreb de la ce oare....
La prinz o sa maninc carne de rata si salata de varza murata, iar la gustare2 o sa maninc o portocala si un kiwi. La cina inca nustiu ce sa maninc, parca asi minca ton, dar ma mai gindesc pina deseara.
|
suna bine... cu toate ca eu nu ma inteleg cu carnea de rata, gasca, etc. dar merge carnita de pasare cu salata de varza murata... yaaammmmyyyyyy.... eu am papat asa... dimineata un iaurt cu mar copt si scortisoara si 2 lingurite fulgi de ovaz, gustare a constat intr-un grapefruit roz, la pranz voi papa o salata verde cu castravete, ceapa, ridichi, rosii si ton, la a doua gustare voi papa o portocala, iar la cina, sufleu de dovlecei cu albusuri de ou, branza de vaci degresata si marar.... cam asta este meniul meu ptr azi...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 12:18:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica adaptata
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 732
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Va las,fetelor!Ma duc sa dau o tura prin cartier,dar ma intorc eu.Va multumesc pt sustinere.Sa va aduc ceva bun de la piata?Niste fructe ceva?(bomboane sport)
__________________
nicoleta1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 12:19:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de mutulica
ce faceti fete?
Eu am facut 30 min. de Slim in 6, poate mai pe seara mai fac ceva sport, dar ma simt foarte obosita, poate si de la starea de neliniste pe care o am, ma tot intreb de la ce oare....
La prinz o sa maninc carne de rata si salata de varza murata, iar la gustare2 o sa maninc o portocala si un kiwi. La cina inca nustiu ce sa maninc, parca asi minca ton, dar ma mai gindesc pina deseara.
|
hey draguto! uite acum am reusit si eu sa fac putina zumba intre cursuri.. imediat trebuie sa merg inapoi la scoala. incearca sa te linistesti sau macar sa-ti dai seama ce te supara! nu are rost sa fii nelinistita cand viata e asa scurta
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 12:21:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de nicoleta1983
Va las,fetelor!Ma duc sa dau o tura prin cartier,dar ma intorc eu.Va multumesc pt sustinere.Sa va aduc ceva bun de la piata?Niste fructe ceva?(bomboane sport)
|
daaa eu as manca nsite clementine ne auzim si sa ai grija de tine! si capul sus ca vei reusi
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|