Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 

Dieta daneza.

buna
 

Sunt noua pe aici si as vrea sa imi fac prietene noi si sa ma integrez in aceasta frumoasa comunitate.Imi place foarte mult acest site si sper sa gasesc sfaturi folositoare si de asemenea sa dau sfaturi celor care au nevoie.
Problema mea e ca sunt foarte grasa,exagerat de grasa si pana acum nu prea am dat atentie greutatii mele,dar de la un timp am constat ca arat prea de tot si sunt cu moralul la pamant cand ma uit in oglinda.Asadar m-am gandit sa slabesc,eu avand inaltimea de 1,70 si 80 de kg....e trist.Asadar cine se afla intr-o situtie asemanatoare si ce sfaturi imi dati?

Re: buna
 

Si eu sunt noua ca si tine si cam tot pe acolo ma incadrez....Am avut mult mai multe kg dar anul trecut am reusit sa le dau jos...apoi m-am cam lasat pe tanjala si am mai pus din ele la loc...Acum vreau sa ma tin serios de treaba si sa scap de kg astea in plus...Ma tot uitam si cred ca o sa tin Monti de luni...sapt asta de luni pana azi am dat 3 kg adica cele acumulate de sarbatori cu dieta disociata...dar de sapt viitoare vreau sa incep sa manac sanatos si sa si slabesc.

Re: buna
 

bine ai venit mony >:D<
si eu sunt pe aici doar de cateva zile...si dupa cum vad situatia noastra e cam asemanatoare...aceeasi inaltime si, eh, ma rog...eu am pornit cu dieta de la vreo 79 kg...deci cam tot acolo e:D
am inceput cu o dieta hipocalorica, dar de vreo patru zile am trecut pe cea disociata...si fac tae bo cu billy blanks:D:D:D...mi-am scos niste filmulete de pe net...daca nu ai timp sa mergi undeva la sala sau la aerobic...poti sa faci si tu asa...eu momentan nu prea am timp sa ma fatzai incoace si incolo pentru ca am sesiunea si trebuie sa mai si invat... e super tare tipu'...sunt plina de energie dupa o serie de exercitii din astea:D as fi vrut sa ies si la jogging...dar vremea e cam naspa zilele astea si n-am chef sa calc prin balti :P
ce te sfatuiesc e sa cauti printre diete ceva ce crezi ca ti s-ar potrivi, o dieta pe care ai putea sa o adaptezi la programul tau...cauta printre dietele de pe acest site, trebuie sa gasesti ceva pe placul tau:D dar nu uita! trebuie sa faci si sport, pentru ca altfel merge treaba cand faci si putina miscare>:D< eu eram asa cam lenesa de felul meu, dar situatia a fost de asa natura ca a trebuit sa schimb foaia :P

Re: buna
 

Anul trecut pe 4 ianuarie cand m-am apucat de slabit aveam 97,5kg si un bebe de 1 luna jumate...Mi-am facut eu o dieta,adica am renuntat la dulciuri,prajeli,grasimi...am mancat fructe,legume,carne fiarta si de paste aveam 80de kg...in vreo 3 luni slabisem 17,5kg...apoi m-am mentinut la kg astea o perioada,dar nici nu mai tinema...apoi am reusit sa ajung la 73-74...In iulie am fost in Ro in concediu,am avut botezul si am pus cateva pe care dupa ce am ajuns acasa le-am dat jos...Si tot asa am oscilat anul trecut...Sapt asta luni,dupa sarbatori si a fost si mama la noi m-am cantarit si aveam 78,4kg iar azi am 75,4...deci 3 kg s-au dus...stiu ca nu e bine,dar de acum impreuna poate o sa ne facem un regim de viata sanatos...

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 

da...eu mereu am fost mai plinuta si ma tot ingrasam in fiecare an cate 10 kg pana acum,am 170,80 kg si am aproape 18 ani.Nu prea am dat importanta greutatii pt ca ma simteam destul de bine in pielea mea si nici nu am fost exclusa sau umilita din aceasta cauza,am langa mine multe persoane care ma iubesc asa cum sunt si ma apreciaza .Totusi,nu imi prea place ce vad cand ma uit in oglinda,ma simt prost cand trebuie sa port dres de baie sau fuste,de aceea vrea pana la vara sa slabesc vreo 10 kg ,asta pt sanatatea mea in primul rand,apoi pt aspect.Nu ma simt marginalizata,dar totusi m-am gandit ca ar fi bine sa fac si eu un efort ,sa slabesc pt ca nu pot slabi fara sa fac sacrificii.Sunt ff pofiticioasa de fel si ador coca -cola,de fapt toate sucurile carbogazoase si din aceasta cauza cred ca am ajuns in halu asta,deoarece am inlocuit apa plata cu cola si beam 2-3 l pe zi si apa deloc,de mica beam suc non-stop.Acum m-am lasat si am zis sa incep un regim ca nu vreau la 20 de ani sa fiu deformata complet ,sa am doamne fereste 100 kg,si asa am sodurile late,burta nu e chiar asa mare dar soldurile sunt imense si la picioare....:-s,sper totusi sa ajung la o greutate normala.Asadar am nevoie de ajutorul vostru si sfaturi,mai ales ca am nevoie de vointa uriasa,nu prea ma pot abtine la dulciuri si la suc mai ales...am sa va dau si eu sfaturi si impreuna sper sa reusim.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 

Buna fetelor!De 2 saptamani am reinceput lupta cu kg....merg la sala de 3-4 ori pe sapt,dieta "hipo-hipocalorica",fac sauna saptamanal...si nimic...nimic in 2 sapt!ajutati-ma:((:((:((:((

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 

Poate mananci prea putin. Nu stiu ce sa zic...mai ai rabdare.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 

Nu te alarma cu cat te gandesti mai mult ca tre sa slabesti cu atat nu vei reusi; lasa lucruzile sa decurga normal; f bine ca ai inceput la sala si faci sauna ;sincer si eu as merge dar la noi in oras stam cam prost la capitolul asta

Re: buna
 

inseamna ca avem bebelusii aproape de o seama.............eu am un baietel nascut pe 3 decembrie ......acum are 1 an o luna si 11 zile :D