forum.slabute.ro
Pagina 1 din 109 1 231151101 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=432)
-   -   Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=3734)

Slabuta 05 mai 2010 18:12:34
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Pe 6 mai expira concursul general al comunitatii de slabute
( http://forum.slabute.ro/concursuri/c...-mai-3355.html )

M-am tot gandit, ce urmeaza sa fac dupa, inca un concurs?!
Si am zis sa incercam o altfel de varianta.

Am tot auzit slabute care spuneau ca ar fi bine sa discute /sa concureze cu slabute de "talia" lor, sau care tin aceeasi dieta, etc

Si de aici am decis sa facem ceva nou si mai aproape de preferintele fiecareia:

"Un jurnal de dieta pentru slabutele care au aceeasi categorie de greutate, si anume 70-80 kg"

Deviza de baza a acestui "Jurnal" este sa scriem, fiecare dintre noi, ce facem pentru a ne atinge greutatea pe care ne-o dorim.

Nu exista un termen limita, nu exista punctaj, exista multe experiente ale slabutelor care au acelasi lucru in comun.

De aceea, daca ai intre 70-80 kg, daca vrei sa invingi impreuna cu alte slabute aceasta lupta, daca vrei sa nu iti pierzi motivatia pe parcurs, inscrie-te in acest "Jurnal" si povesteste cu slabutele ce faci (dieta, sport, etc) pentru a-ti atinge targetul. :)

Nu conteaza ce sport faci, nu conteaza ce dieta tii, nu conteaza ce varsta ai, conteaza sa fim unite in aceasta lupta cu kilogramele si la sfarsit sa fim toate invingatoare. :)

Pentru inscriere trebuie sa scrieti:
  • greutatea de la care porniti (greutatea actuala) sau masurile in cm
  • greutatea-tinta (greutatea dorita / sau masurile in cm

supergirl18 05 mai 2010 20:31:34
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Eu din start ma alatur acestul grup:D sper sa ne adunam cat mai multe din categoria 70-80:D Sunt foarte multumita cat am dat jos in luna de concurs 6 apr - 6mai :) dar o sa va spun maine dimensiunile exacte

alina2245 05 mai 2010 23:03:39
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
buna.ma alatur si eu voua.am 78kg si as dori sa am vreo 60 65 kg dar intr o prima faza m as bucura tare mult daca as schimba din nou prefixul adica sa am in loc de 7 6.acum nu de mult l am schimbat de la 8 la sapte dar de vreo 2 luni am cam tras chiulul si nu am mai slabit.dar acum impreuna cu voi sper sa reusesc sa ma ambitione in nou si sa incep sa slabesc.
succes la slabit tuturor:-*

Emili 06 mai 2010 08:45:26
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Ma inscriu si eu:),am 72 kg si vreau sa ajung la 60:-*

ras_cristalin 06 mai 2010 13:36:46
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Buna, eu sunt Iulia si vreau sa ajung la 58 de kg :) Tickerul meu arata 71.5, insa azi cantarul arata 72.4 (motive incerte :)) tocmai am scapat de musafiri si am facut mult sport in ultimele zile, unde mai pui ca am mancat si sarat si retin apa)
Primul pas? Ma duc chiar acum sa fac tae-bo, apoi dus si masaj anticelulitic :>
>:D< Bine v-am gasit.

Slabuta 06 mai 2010 14:18:58
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Slabutelor, m-am gandit sa facem un grafic cu toate slabutele inscrise in acest "jurnal" si sa notam evolutia pe saptamani :) Cu dieta si sportul pe care il face in acea perioada, kg, etc :)

Ce ziceti? :)

Emili 06 mai 2010 15:16:13
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Citat:
Anterior postat de slabuta (Post 177605)
Slabutelor, m-am gandit sa facem un grafic cu toate slabutele inscrise in acest "jurnal" si sa notam evolutia pe saptamani :) Cu dieta si sportul pe care il face in acea perioada, kg, etc :)

Ce ziceti? :)
Eu zic ca este bine:-*

supergirl18 06 mai 2010 20:08:08
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Mi se pare o idee foarte buna>:D<

Cand il facem?mai asteptam sa se inscrie fete nu?:x>:D<

muriel 06 mai 2010 22:58:17
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Buna!Am 78,5 kg.si vreau sa ma inscriu si eu in concurs.

Slabuta 06 mai 2010 23:47:13
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
1 ataşament(e)
Eu am facut un excel, unde puteti nota pe oricine nou care se inscrie :)

Uitati primele slabute inscrise :)
De maine dati startul :)

Daca mai vin slabute noi sa se inscrie, nu e nici o problema le adaugam in excel si luptam impreuna :)

ras_cristalin 07 mai 2010 08:23:54
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Citat:
Anterior postat de supergirl18 (Post 178030)
Mi se pare o idee foarte buna>:D<

Cand il facem?mai asteptam sa se inscrie fete nu?:x>:D<
Putem sa incepem deja ;;) ne tinem de treaba... si daca ni se alatura fete pe parcurs, cu atat mai bine ! :)

~o) o cafea buna pentru slabutele de 70+ ;;)

Zoe 07 mai 2010 08:30:49
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
1 ataşament(e)
m-am inscris si eu (care cam am probleme cu termenele limita si mi-e cam greu la concursuri, din motivul asta :">).
am 78 de kg (de fapt un pic mai putin, dar sint cu rusii acasa) si vreau sa ajung, cind o sa fiu mare... aaaa, astaaa, mica :)) la 69 de kg. ma rog, prag psihologic, n-am mai avut prefix de 6 in fata de muuuuulti ani.

>:D<

si multumesc pentru cafea, iulia! :-*

ras_cristalin 07 mai 2010 08:35:42
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Citat:
Anterior postat de Zoe (Post 178562)
m-am inscris si eu (care cam am probleme cu termenele limita si mi-e cam greu la concursuri, din motivul asta :">).
am 78 de kg (de fapt un pic mai putin, dar sint cu rusii acasa) si vreau sa ajung, cind o sa fiu mare... aaaa, astaaa, mica :)) la 69 de kg. ma rog, prag psihologic, n-am mai avut prefix de 6 in fata de muuuuulti ani.

>:D<

si multumesc pentru cafea, iulia! :-*
Aceeasi chestie o am si eu :) de-aia mi-am si pus target de 69 de kg. Mi se pare un numar asa de frumooos :x
O sa ajungem impreuna acolo >:D< :) Ce bine o sa ne simtim la 69.... si cat o sa tanjim la 59 :))

poopseta22 07 mai 2010 09:34:59
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
buna fetelor.ma alatur si eu acestui grup. in prezent am 73.5 kg dar vreau pana in luna iulie cel tarziu sa ajung la 69, pt ca nici eu nu am mai avut 6 la prefix de multi ani:(. asa ca spor la treaba tuturor!!!! va pup:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*

supergirl18 07 mai 2010 10:36:51
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Si eu tanjesc dupa prefixul 6 :x trebuie sa-l dobandesc.
Am observat ca pe mine ma motiveaza f tare concursurile si ideea de a-ti calcula meniul in fiecare zi:D
Astazi am avut si o surpriza ff frumoasa la cantar :x am 73.5 si sunt bucuroasa ca pe zi ce trece sa simt mai usurica;;);;)

supergirl18 07 mai 2010 10:38:10
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
am si o intrebare:) trebuie ca fiecare din noi sa ataseze excelul cu dimensiunile sale nu??? blonde question:)):))

Zoe 07 mai 2010 11:52:00
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin (Post 178569)

Aceeasi chestie o am si eu :) de-aia mi-am si pus target de 69 de kg. Mi se pare un numar asa de frumooos :x
O sa ajungem impreuna acolo >:D< :) Ce bine o sa ne simtim la 69.... si cat o sa tanjim la 59 :))
rasule, noi suntem de-o mama: cam aceeasi inaltime si cam aceleasi targeturi :)
pai da! zic sa ne mobilizam acu', un zvac si sa trecem hopul asta, sa ne putem pune in hainute de vara suuubtirele :D

Citat:
Anterior postat de supergirl18 (Post 178847)
am si o intrebare:) trebuie ca fiecare din noi sa ataseze excelul cu dimensiunile sale nu??? blonde question:)):))
super, cred ca e suficient daca suntem acolo intr-o singura lista, adica sa circulam acelasi excel intre noi, sa nu fie mai multe variante.

Citat:
Anterior postat de poopseta22 (Post 178687)
buna fetelor.ma alatur si eu acestui grup. in prezent am 73.5 kg dar vreau pana in luna iulie cel tarziu sa ajung la 69, pt ca nici eu nu am mai avut 6 la prefix de multi ani:(. asa ca spor la treaba tuturor!!!! va pup:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*
bun venit, poopseta22, sa ne sustinem reciproc sa ajunge in grupul celalalt, cu 60-70! :)

Citat:
Anterior postat de supergirl18 (Post 178845)
Si eu tanjesc dupa prefixul 6 :x trebuie sa-l dobandesc.
Am observat ca pe mine ma motiveaza f tare concursurile si ideea de a-ti calcula meniul in fiecare zi:D
Astazi am avut si o surpriza ff frumoasa la cantar :x am 73.5 si sunt bucuroasa ca pe zi ce trece sa simt mai usurica;;);;)
bravo, bravo, tine-te de treaba! >:D<

poopseta22 07 mai 2010 12:33:31
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
multumesc zoe!!>:D< asa e trebuie sa ajungem in celalalt grup de 60-50 si sa o luam de la capat!:P mult succes

Florance77 07 mai 2010 13:37:22
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Buna

Ma alatur si eu grupului vostru, dar sincer sper sa-l parasesc curand :), adica sa am cifra 6 in fata. Dar trebuie sa recunosc ca este extrem de greu.
Nu imi vine sa cred ca in urma cu 4 ani aveam doar 57kg. Dar casatoria si mancatul dezorganizat, si apoi sarcina au avut un rezultat dezastruos asupra taliei. Si recunosc ca diferitele cure de slabire au fost cele care mi-au dereglat metabolismul. Si nu curele in sine ci faptul ca nu reuseam sa ma mentin si aparea efectul yo-yo si in final aveam mai multe kilograme decat la inceputul curei.
Asa ca acum mi-am propus sa fiu mai perseverenta si sa nu mai cedez.

avr 07 mai 2010 13:55:01
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Buna tuturor
Intru in gasca 70-80 si sper macar la 68. De ani de zile nu am mai avut sub 70.....e ca un vis prea departe. Anul trecut am ajuns la performanta de 70,5 ...........dar din pacate acu am ajuns la 76,5 :(

Deci am 76,5 si vreau 70 cam intr-o luna jumate. ( as vrea peste noapte dar stiu ca nu e posibil :D)

Slabuta 07 mai 2010 16:57:47
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Am adaugat si noile slabute inscrise:
http://forum.slabute.ro/intre-70-kg-...tml#post178353

Va doresc mult succes si tineti-va tare de treaba :)

Emili 07 mai 2010 21:12:33
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Nu stiu de ce dar eu nu pot sa deschid excelul:-/

alina2245 08 mai 2010 21:10:29
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
nici eu nu pot sa il deschid.probabil ne trebuie instalat ceva program ca sa il poata deschide

Emili 09 mai 2010 08:43:48
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Citat:
Anterior postat de alina2245 (Post 180343)
nici eu nu pot sa il deschid.probabil ne trebuie instalat ceva program ca sa il poata deschide
asas cred si eu:-*

avr 09 mai 2010 12:54:10
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
salutare
eu una incep de maine , ca azi a fost varza dieta mea, ca si ieri de altfel..ca deh week-endurile ma omoara :(

bafta tuturor celor care au inceput deja si celor care inca se mai gandesc.....nu va ganditi prea mult ca deja am intrat cu un picior in vara :D

haemoglobian 09 mai 2010 22:14:52
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
hello
pai sa va povestesc dieta mea din ultimul timp... asa in mare cam ce alimente mananc

Mic dejun:
Iaurt dietetic cu musli + cafea cu zaharina

Pranz:
de obicei mananc un gratar si cu ceva salata sau
o salata cu pui

Gustari:
o limonada neindulcita sau un kiwi, sau ceai verde neindulcit ( de obicei beau si ceai verde si limonada, ca sa accelereze arderea grasimilor )

Cina:
un iaurt dietetic


P.s. ca supliment alimentar iau crom ca am auzit ca e bun in taierea poftei de dulce, intr-adevar iau cam de o saptamana si nu simt vreo ameliorare, o avea vreun efect? Si din cand in cand cand mi se face pofta iau cate o patratica de ciocolata amaruie care imi taie imediat pofta de dulce.
Cam asta este regimul meu alimentar. Din pacate nu pot sa tin o evidenta asupra orelor pentru ca este cam haotic programul meu...Cam atat.
V-am pupat! :)

tone mariana 10 mai 2010 07:33:09
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Ma inscriu si eu avand in vedere ca ma incadrez la aceasta"categorie". Nu am un regim personal, dar am redus painea, am eliminat dulciurile si pe cat posibil grasimile si evident cantitatea de alimente.
Acum, de cateva zile, am inceput o cura de detoxifiere cu detoxifiant pe baza de fructe de soc si efectele nu intarzie sa apara.
In urma cu cateva luni, mai precis in ianuarie am suferit o interventie chirurgicala in urma careia am dat jos 6 kg intr-un timp record, 3- 4 zile, dar apoi cand efectele anesteziei au trecut si kg au inceput sa se aseze incet dar sigur (5 kg) pana la 75 kg.
Am inceput treptat sa iau masuri ca sa ma mentin la aceasta greutate, iar acum ca am trecut cu bine peste perioada critica si pot face mai multa miscare vreau sa ma indrept spre 65 kg, pentru inceput (daca sunt mai putine nu ma supar).
Mananc mai mult fructe, lactate, cereale, supe (nu prea le am cu legumele si atunci prefer supa),mai scap si cate o felie de paine.
O saptamana plina de realizari.
Bafta tuturor slabutelor in lupta cu kilogramele.

haemoglobian 10 mai 2010 10:30:03
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Buna Mariana >:D<
pai si ce efecte se vad de la detoxifiant? Tin minte ca am luat si eu o perioada dar nu stiu sa fi vazut vreun efect sesizabil ceva :-?
Mult succes in slabit >:D<

Luiza25 10 mai 2010 10:57:47
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
buna. ma numesc Luiza si ma incadrez la aceasta categorie.
eu am plecat de la 77kg si dupa 2 saptamani am ajuns la 72.7.
dieta pe care o tin am gasito intro revista aici in franta si este destul de permisiva dar tottusi imi este foarte pofta de dulciuri.
de obicei mananc la micul dejun o feli doua de paine multicereale cu putin unt si un iaurt degresat
la pranz si cina o salata de legume sau legume gatite intre 200-300g si 150g de carne slaba.
gustare: un fruct sau branza degresata
de 2 ori pe saptamana manac supa la cina.
eu ador cerealele dar trebui sami caut unele cu mai putine glucide.
sunt cam trista cand sunt la dieta dar simt ca am mai multa energie.
nu fac prea mult sport am inceput cu putin hip hop abs si cand e frumos afara ma plimb o ora doua prin padure.

lucia ely 10 mai 2010 11:35:55
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
buna ma incadrez si eu aici am 75 de kg:) de cateva zile tin o dieta personalizata ..si sport ..stepper ...dans..si acuma vreau sa sar coarda:D(smi aduc aminte de copilarie:))))
m-am inscris pe acest forum de doar cateva zile :D ma primiti si pe mine?:D in cercul vostru?

grasuta1961 10 mai 2010 18:16:07
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Buna fetelor!!

si eu am inceput de azi o dieta pe care am primit-o cu ani in urma de la un dr. nutritionist si cu care am slabit la vremea respectiva de la 80 kg la 72 kg ,insa nu m-am mentinut.Azi am spus STOP mancarii si START dietei.Sper sa ma primiti si pe mine in randurile voastre.:x

lucia ely 10 mai 2010 18:24:39
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Citat:
Anterior postat de grasuta1961 (Post 182544)
Buna fetelor!!

si eu am inceput de azi o dieta pe care am primit-o cu ani in urma de la un dr. nutritionist si cu care am slabit la vremea respectiva de la 80 kg la 72 kg ,insa nu m-am mentinut.Azi am spus STOP mancarii si START dietei.Sper sa ma primiti si pe mine in randurile voastre.:x

buna:) Bine ai venit printre noi!ce dieta ai primit ?:)>:D<:-*

grasuta1961 10 mai 2010 18:28:25
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
pai e o dieta banala
se tine 3 zile si 4 zile se mananca normal
MD:-mar,iaurt,cafea
P:-mar,iaurt,piept de pui fiert sau gratar
C:- mar ,iaurt,2 oua fierte(eu azi le-am mancat ochiuri)
se slabeste in astea 3 zile 1-2 kg depinde de organism

lucia ely 10 mai 2010 18:31:49
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Citat:
Anterior postat de grasuta1961 (Post 182554)
pai e o dieta banala
se tine 3 zile si 4 zile se mananca normal
MD:-mar,iaurt,cafea
P:-mar,iaurt,piept de pui fiert sau gratar
C:- mar ,iaurt,2 oua fierte(eu azi le-am mancat ochiuri)
se slabeste in astea 3 zile 1-2 kg depinde de organism

interesanta dieta :) normal in ce sens?ca fiecare intelege prin normal ce vrea:D
si sport?:>

Slabuta 10 mai 2010 18:33:28
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Vad ca au mai aparut slabute noi, va inscriu in tabel :)

haemoglobian 10 mai 2010 19:24:47
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Saluuut. eu azi am avut o zi chiar buna :D
La micul dejun am mancat un iaurt dietetic, iar la pranz am mancat o salata, si nu prea am simtit nevoia sa iau cina, ma simteam chiar plina. Stiu ca e bine sa mananc ceva si ca cina, dar na... nu prea a fost apetitul :-s

lucia ely 10 mai 2010 19:30:15
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Citat:
Anterior postat de haemoglobian (Post 182665)
Saluuut. eu azi am avut o zi chiar buna :D
La micul dejun am mancat un iaurt dietetic, iar la pranz am mancat o salata, si nu prea am simtit nevoia sa iau cina, ma simteam chiar plina. Stiu ca e bine sa mananc ceva si ca cina, dar na... nu prea a fost apetitul :-s


doar atata"?:| putin:| mai mananca ceva...de nu vrei maine sa faci excese:|

haemoglobian 10 mai 2010 19:31:35
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Citat:
Anterior postat de lucia ely (Post 182670)
doar atata"?:| putin:| mai mananca ceva...de nu vrei maine sa faci excese:|
da...stiu... azi nu prea am avut pofta de mancare :-s am mai fost si pe drumuri. si am baut multa limonada care pe mine personal ma satura :))

lucia ely 10 mai 2010 19:36:05
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
Citat:
Anterior postat de haemoglobian (Post 182672)
da...stiu... azi nu prea am avut pofta de mancare :-s am mai fost si pe drumuri. si am baut multa limonada care pe mine personal ma satura :))

hmm abea astept sa vad ce spui maine ca ai mancat:D

haemoglobian 10 mai 2010 19:38:19
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 
:)) maine sper sa fiu mai echilibrata


Ora este GMT +2. Ora este acum 01:28:39.
Pagina 1 din 109 1 231151101 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO