Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Buna, biribishpampela. Si eu tin SB 1, am inceput luni. Ma bucur ca scrii, eu ma gandeam sa trec la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 oct 2011, 21:12:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Kristianstad, Suedia
Vârsta: 39
Dieta: dieta Montignac
Date: 175cm, 74.5kg
Mesaje: 174
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna, biribishpampela. Si eu tin SB 1, am inceput luni. Ma bucur ca scrii, eu ma gandeam sa trec la Montignac pentru ca aici nu mai scrie nimeni. Eu nu m-am cantarit inca, o sa ma cantaresc dupa 2 saptamani  . Pe tine cum te cheama de fapt?
Seara frumoasa, tuturor!
|
08 oct 2011, 16:30:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de bianca2006
Buna, biribishpampela. Si eu tin SB 1, am inceput luni. Ma bucur ca scrii, eu ma gandeam sa trec la Montignac pentru ca aici nu mai scrie nimeni. Eu nu m-am cantarit inca, o sa ma cantaresc dupa 2 saptamani . Pe tine cum te cheama de fapt?
Seara frumoasa, tuturor! |
buna bianca, ma bucur ca nu sunt singura pe aici , ionela este numele meu.
nu stiu ce se inatampla, acum ceva timp erau cateva fete care tineau SB si scriau aproape zilnic pe forum..
e bine daca rezisti 2 saptamani fara sa te cantaresti, eu nu rezist atat de mult si sincer sunt tare curioasa sa vad daca mai functioneaza dieta asta la mine pentru ca nu e prima data cand o tin.
succes cu dieta, ne mai citim! 
|
09 oct 2011, 08:48:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Kristianstad, Suedia
Vârsta: 39
Dieta: dieta Montignac
Date: 175cm, 74.5kg
Mesaje: 174
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna, Ionela! N-am mai rezistat si m-am cantarit si eu in aceasta dimineata ; am dat jos mai bine de 1 kg . E bine...Recunosc ca nici la mine nu e prima data cand tin aceasta dieta insa data trecuta am tinut-o doar 8 zile (apoi m-am napustit in porcarii  ). Tu ai reusit sa o tii mai mult data trecuta? Tu ai probleme cu constipatia? Eu am mari probleme, dar sper sa se rezolve cat mai repede.
Eu cred ca mai sunt si alte fete care tin aceasta dieta, dar poate ca momentan nu vor sa scrie.
Spor la slabit! O duminica frumoasa!
|
09 oct 2011, 23:50:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2011
Locaţie: Athena, Grecia
Vârsta: 33
Dieta: South beach
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna fetelor de azi mam alaturaat si eu voua... Mi se pare foarte intereeanta aceasta dieta si sper sa dea. Rezultatele asteptate... Mult succees la slabit
Andradacodruta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2118 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1601 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2011, 23:54:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 30
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
soia e permisa? are 50%proteine
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger
"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 oct 2011, 05:49:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2011
Locaţie: Athena, Grecia
Vârsta: 33
Dieta: South beach
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna fetelor postez si eu meniul primei mele zile la aceasta dieta si asteptept sa fou corectata daca am gresitAlimente Cant. Calorii
Mic dejun, ora :
Ceai negru 400ml 4
Omleta 80g 126
130
Gustare 1, ora :
Branza topita, Clever 40g 85
85
Prânz, ora :
Lapte slab 1.5% grasime, Tine 500g 230
230
Gustare 2, ora :
Nuci 50g 327
327
Cina, ora :
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie 150g 258
258
Gustare 3, ora :
Crema de branza light 200g 198
198
Total ingerat 1228
Consum calorii
Activităţi fizice Timp Calorii
Drumetie 20min -187
Metabolism bazal -1430
Total consumat -1617
Andradacodruta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2118 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1601 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2011, 09:06:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de bianca2006
Buna, Ionela! N-am mai rezistat si m-am cantarit si eu in aceasta dimineata ; am dat jos mai bine de 1 kg . E bine...Recunosc ca nici la mine nu e prima data cand tin aceasta dieta insa data trecuta am tinut-o doar 8 zile (apoi m-am napustit in porcarii ). Tu ai reusit sa o tii mai mult data trecuta? Tu ai probleme cu constipatia? Eu am mari probleme, dar sper sa se rezolve cat mai repede.
Eu cred ca mai sunt si alte fete care tin aceasta dieta, dar poate ca momentan nu vor sa scrie.
Spor la slabit! O duminica frumoasa! |
felicitari pentru pierdere! m-am cantarit si eu dimineata si am mai dat jos 200 gr cu toate ca ieri am comis-o putin, am avut musafiri si am gustat putin din piureul de cartofi, si am baut jumatate de pahar de pepsi (din cel normal, cu zahar).
eu am mai tinut dieta in 2009 prima data, am tinut prima faza 6 saptamani si am slabit 5 kg dar dupa am revenit la vechiul mod de viata si normal ca le-am pus la loc. asta e marea mea problema, nu reusesc sa ma mentin. tin dieta, slabesc, dar dupa pun la loc pentru ca revin la stilul de viata dinainte de dieta...
apoi am mai avut niste tentative de cateva zile, maxim 2 saptamani dar am abandonat.
cu constipatia am probleme dintotdeauna, nu de la dieta dar nu ma supara stomacul, nu ma simt balonata sau ceva de genul doar ca merg la baie la cateva zile.
incearca sa bei ceai de soc, ajuta la constipatie si in dieta. eu beau o cana seara inante de culcare.
te pup
|
10 oct 2011, 09:08:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de Andradacodruta
Buna fetelor de azi mam alaturaat si eu voua... Mi se pare foarte intereeanta aceasta dieta si sper sa dea. Rezultatele asteptate... Mult succees la slabit
|
buna si succes in lupta cu kg!!
Citat:
Anterior postat de Andradacodruta
Buna fetelor postez si eu meniul primei mele zile la aceasta dieta si asteptept sa fou corectata daca am gresitAlimente Cant. Calorii
Mic dejun, ora :
Ceai negru 400ml 4
Omleta 80g 126
130
Gustare 1, ora :
Branza topita, Clever 40g 85
85
Prânz, ora :
Lapte slab 1.5% grasime, Tine 500g 230
230
Gustare 2, ora :
Nuci 50g 327
327
Cina, ora :
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie 150g 258
258
Gustare 3, ora :
Crema de branza light 200g 198
198
Total ingerat 1228
Consum calorii
Activităţi fizice Timp Calorii
Drumetie 20min -187
Metabolism bazal -1430
Total consumat -1617
|
eu zic ca e ok meniul tau. eu nu numar caloriile, mi se pare aiurea sa cantaresc tot ce bag in gura.. . e bine ca tu poti sa faci asta.
|
10 oct 2011, 11:03:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Kristianstad, Suedia
Vârsta: 39
Dieta: dieta Montignac
Date: 175cm, 74.5kg
Mesaje: 174
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna, tuturor! Bun venit Andrada, Dupy! 
Ionela, s-a marit grupul nostru . Poate mai apar si alte fete pe parcurs...
Ionela, ma bucur ca tu ai tinut mai multe saptamani SB pentru ca de lunea viitoare intru si eu la faza 2 si sincera sa fiu, mi-e teama ca o sa mananc aiurea (adica n-am inteles partea aceea cu introdusul fructele, al painii integrale...). Dar mai e o saptamana pana atunci. Sper sa mai scad si eu macar 1 kg saptamana asta  .
Va pup! O saptamana reusita!
|
10 oct 2011, 14:44:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dukan
Date: 164cm, 54.4kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna fetelor,
Astazi am o saptamana de cand am inceput SB si am labit 1.6 kg.
Ma cantaresc in fiecare dimineata....
Nu pot renunta la Pepsi Light, beau o gramada, ma ajuta in lipsa de dulce...
boohoo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1854 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 821 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
