Clubul Weight Watchers, come in!!!
Discuta despre Dieta Weight Watchers in cadrul subiectului Clubul Weight Watchers, come in!!!, parte din categoria Diete; Buna yuya,
Tin minte ca acum ceva timp,cand ma batea si pe mine la modul foarte serios gandul WW, batea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mar 2014, 07:55:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Aici, Romania
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna yuya,
Tin minte ca acum ceva timp,cand ma batea si pe mine la modul foarte serios gandul WW, batea vantul pe aici ...nimeni nimic, pustiu total. Asa ca stiu cum este si am sa-ti tin eu companie daca nu te deranjeaza
2 zile daca am tinut ww, asta se intampla acum ceva timp; de fiecare data cand faceam forme voluptoase si imi venea sa arunc oglinda, imi ziceam "gata, da-o-ncolo de mancare, tin ww...ca sigur slabesc asa". Mai tare ma frustram. Ma trezeam in prima zi de dieta ca-mi notez in caiet ce e voie, dar mai ales CAT e voie. Nu se facea bine ora 13:00 ca deja eram plina de frustrari. (din cauza ca mi-era foame, bineinteles). Tentativele mele de a tine WW au esuat de fiecare data.
Asa ca, cam gata cu restrictiile chiar stupide. Nu am nevoie sa dau jos mai mult de 3-4 kg pentru a arata exact cum imi doresc; in acest caz, sportul mi-e un aliat de nadejde (practicat zilnic, nu asa cand imi amintesc).
Nu zic insa ca Ww nu este un mod bun de a scapa de cateva kg, spun doar ca daca mai esti si ceva anemica (asa ca mine), te mai ia si o ameteala ceva...plus ca toata ziua gandul iti este la mancare iar ultimul tau gand inainte de culcare este ce vei manca dimineata. Daca treci, insa, de primele 3 zile este mult mai usor. Eu iau Ww ca un stil de a manca nu la dieta, ci in cantitati micute si cam orice. Iar pentru aceasta Ww este un bun start, te ajuta sa constientizezi de cat de putin are de fapt nevoie (in cadrul unei mese) organismul tau iar pe viitor il vei obisnui sa nu mai ceara atat de mult.
Cel putin, in cazul meu, sincer!!!! nu atat ceea ce mananc ma rotunjeste, ci mai ales cat :-D
Iti urez bafta indiferent de decizia pe care o vei lua :-)
Keep in touch!
Camelia1985, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2014, 15:05:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2011
Locaţie: fagaras, Romania
Dieta: disociata 1-1-1
Date: 156cm, 54.1kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
multumesc mult de sfaturi , stiu ca este putin dificil pana ma obisnuiesc cu acest mod de a manca, dar toate se invata! eu mi-am calculat punctele si am 18p / zi si crede-ma ca in fiecare seara ( de cand am inceput..... sa zic ca tin ww ) am calcat pe bec si am mancat multe dulciuri-slabiciunea mea!! dar de azi chiar vreau sa ma tin de dieta si mi-am impus sa nu consum paine, iar ca dulce doar iaurturi cu fructe si budinca din comert. te pup
yuya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 896 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2014, 15:17:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2011
Locaţie: fagaras, Romania
Dieta: disociata 1-1-1
Date: 156cm, 54.1kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
06:30- cafea fara zahar
11:30- salata din: 2 rosii + un castravete = 0p
un ou fiert= 2p
iaurt zuzu dietetic 10 g=0.3p
13:20- lapte zuzu cu aroma de cacao si ciocolata -450 ml= 6.3 p
total=8.6 p
14:00 cafea fara zahar=0 p
pentru cina mi-am programat o pulpa fara pielita la tigaie, fara ulei + doi catei de usturoi + 2 linguri smantana, nu stiu cat va cantari pulpa dar daca nu ajung la cele 18 p vad eu ce mai mananc!
yuya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 896 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2014, 12:23:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2011
Locaţie: fagaras, Romania
Dieta: disociata 1-1-1
Date: 156cm, 54.1kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
sunt bucuroasa, m-am cantarit si am slabit 800 g , uite ca se poate daca sunt cuminte si nu ma abat de la dieta!
meniul meu de azi:
-md:10 g stafide-0.5p
8 g curmale deshidratate-0.41 g
30g julgi de ovaz-2.28p
100 ml lapte 1.5%grasimi-1p
TOTAL md:4.19p
pranz:3 mere-0,5p
50g biscuiti po[pulari-4.5p
TOTAL pranz ( mar ras cu biscuite)-5p
yuya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 896 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2014, 11:48:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2011
Locaţie: fagaras, Romania
Dieta: disociata 1-1-1
Date: 156cm, 54.1kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
ieri am gresit rau , dar azi o sa fiu foarte cuminte si o sa compensez greselile de ieri
yuya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 896 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2014, 09:33:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 36
Date: 162cm, 64kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna...
Sunt si eu incepatoare in dieta WW .... Am 9 zile de cand o tin si sunt multumita dd ea.. Am slabit 1, 8 kg... As vrea sa slabesc peste 10 kg si sper din suflet sa ma ajute aceasta dieta.. Pentru ca m-am apucat de ea din motive medicale..
Ma bucur ca am gasit site-ul acesta..
Ma bucur sa pot face parte din comunitatea voastra si sper sa ma primiti si pe mine in club...
Va pup .. :*
ooaannyy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ooaannyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1577 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1060 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2014, 11:40:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 38
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
buna fetelor, dupa mult, mult timp am revenit si eu pe forum, mai hotarata ca niciodata.
manix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2015, 11:37:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 166cm, 70.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna
Mai tine cineva WW?
Mi-ar prinde bine sa stiu ca nu sunt singura pe aici cu aceasta dieta?
multumesc
thalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2015, 12:10:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2011
Locaţie: fagaras, Romania
Dieta: disociata 1-1-1
Date: 156cm, 54.1kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna,
revin si eu forum fotarata sa tin Weight Watchers !
yuya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 896 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|