Re: am nevoie de ajutor
Citat:
da poate manca cu tine :) si eu vroiam sa iti zic ca dimineata mananci prea putin:D incearca cu iaurt niste fulgi de cereale grau/ovaz cu seminte de in/canepa cu stafide de vrei poti pune daca nu putin fruct jumate de kiwi/sau jumate de banana imparti cu fetita ta :D poate manca si ea... sau 2 oua fierte moi/tari sau omleta cu cu o felie de paine :) dimineata trebuie sa ai cea mai bogata masa ea iti da energie pt intreaga zi si da ar trebui sa mananci ce iti place sa fie sanatos ,sa ai din toate grupele cate putin ,nu diete luate de pe net |
Re: am nevoie de ajutor
Citat:
:D da e mare, ms, o sa incerc :D |
Re: am nevoie de ajutor
asa si daca tot iti place zumba!:D poti sa faci linistita :D si poti face cu fetita :D poate ii place si ei:D
e bine si pt sanatatea ei:D si e si distractiv!:D |
Re: am nevoie de ajutor
Citat:
Vad ca e si Lucia pe aici:D, si nu o sa ne lasam, o sa ne sustinem si o sa ne ajutam reciproc! >:D< |
Re: am nevoie de ajutor
:)Eu ti.as recomanda dieta rina, e foarte lejera si da rezultate, eu am inceput acum o luna si am slabit aproape 5.5kg.
Poti gasi detalii aici Dieta Rina’s 90 - Slabute.ro |
Re: am nevoie de ajutor
multumesc!
|
Re: am nevoie de ajutor
la dieta rina ce mananc la pranz se mananca si seara? :D
|
Re: am nevoie de ajutor
Doar in zilele de proteine si amidonuri, eu asa fac
|
Re: am nevoie de ajutor
si in celelalte zile ce mananci seara? sincer sunt derutata, dar sper sa reusesc :D
|
Re: am nevoie de ajutor
Buna!
Ai cartea Mihaelei Bilic-Traiesc, deci ma abtin? Cartea asta pot sa spun ca mi-a schimbat viata :) Sunt descrise alimentele pe intelesul tuturor si te ajuta sa iti dai seama ce, cat, cand trebuie sa mananci. Daca o vrei, iti pot trimite pdf-ul. Incearca sa te incadrezi undeva la 1300-1400 de calorii, mai ales ca faci si sport. Iti recomand sa faci mai mult cardio pentru inceput. Deci zumba, tae bo, HIIT sunt binevenite. Sa ne tii la curent cu ce ai decis si sa pui meniuri ca sa te ajutam >:D< |
Ora este GMT +2. Ora este acum 05:38:11. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.