|
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Pe 6 mai a expirat concursul general al comunitatii de slabute
( http://forum.slabute.ro/concursuri/c...-mai-3355.html ) M-am tot gandit, ce urmeaza sa fac dupa, inca un concurs?! Si am zis sa incercam o altfel de varianta. Am tot auzit slabute care spuneau ca ar fi bine sa discute /sa concureze cu slabute de "talia" lor, sau care tin aceeasi dieta, etc Si de aici am decis sa facem ceva nou si mai aproape de preferintele fiecareia: "Un jurnal de dieta pentru slabutele care au aceeasi categorie de greutate, si anume 110 - 120 kg" Deviza de baza a acestui "Jurnal" este sa scriem, fiecare dintre noi, ce facem pentru a ne atinge greutatea pe care ne-o dorim. Nu exista un termen limita, nu exista punctaj, exista multe experiente ale slabutelor care au acelasi lucru in comun. De aceea, daca ai intre 110 - 120 kg, daca vrei sa invingi impreuna cu alte slabute aceasta lupta, daca vrei sa nu iti pierzi motivatia pe parcurs, inscrie-te in acest "Jurnal" si povesteste cu slabutele ce faci (dieta, sport, etc) pentru a-ti atinge targetul. :) Nu conteaza ce sport faci, nu conteaza ce dieta tii, nu conteaza ce varsta ai, conteaza sa fim unite in aceasta lupta cu kilogramele si la sfarsit sa fim toate invingatoare. :) Pentru inscriere trebuie sa scrieti:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
:) Buna am 116,5 si am 2 saptamani de cand am inceput o dieta + fitness si am slabit 3,5 kg am pornit de la 120. Ce imi poti spune, te rog? :x
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Ce dieta tii? Da-ne un exemplu de meniu pentru o zi, mese si cantitati. Bravo pentru sport :) Ai toata increderea ca vei reusi, mult succes >:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
@};- imi dai incredere cand vad ca slabesti de la o greutate asemanatoare cu a mamei mele, inseamna ca la vara cand ajung acasa o sa pot sa o ajut si pe ea sa slabeasca :) abia astept. Ce dieta ai urmat? Cat de des ai facut fitness? Tine-o tot asa, ai inceput foarte bine ! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna Cris!
Ce mai faci???Merge slabitul? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna fetelor!!! Ma numesc Alexandra si am exact 120kg. Tot ce vreau sa va spun e ca vreau sa slabesc, doar ca desi stiu cam ce ar trebui sa elimin, nu reusesc sa imi fac singura un program de masa, de aceea as dori sa imi recomandtati o dieta pe care sa o pot tine intre 5 luni si 1 an, 2... Va pup, si va doresc o seara placuta si de ce nu, spor la invatat celor care sunt in sesiune.
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Avand in vedere ca ai mai multe kg de slabit eu iti recomand dieta hipocalorica, Montignac, South Beach, Weight Watchers, aceste sunt diete care pot tinute o perioada mai lunga de timp si chiar dau rezultate :) Toate aceste diete presupun un meniu personalizat in functie de ceea ce iti place tie sa papi :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Salutare MissAle!
Bine ai venit printre noi! Referitor la dieta,pt incepu zic eu sa vezi ce trebuie elim din meniul tau,adica produsele cu cont caloric mare,apoi un pic de sport,si mai tarziu sa incerci o dieta Nu tre sa incepi drastic ca e posibil sa renunti repede fiind obisnuita cu un alt mod de alimentatie. Noi facem un concurs de slabit,e o chestie de ambitie mai mult,ca sa ne demonstram ca suntem capabile sa ne atingem scopurile,daca vrei te asteptam si pe tine la raport cu nr de Kg,si peste o sapt sau doua,inca nu ne-am hotarat cat va tine venim la raport si fiecare se lauda cu cat a slabit,ce spui?? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Sunt de acord Irina. Clar ca ma bag. O motivatie in plus e mereu bine-venita. Uite, mie mi-a recomandat medicul din Italia, ca intamplator am facut niste analize acolo, sa consum paste pe baza de porumb. As vrea sa imi spuneti daca ati folosit si cum v-ati simtit... Mie personal mi se par cam prea bogate caloric... au cam 370/ 100g.
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Dar nu trebuie exagerat cu ele, o data pe saptamana merge dar nu zilnic :) si doar in combinatie cu legume, fara carnita sau sosuri grase :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Salut!
Sper sa ma primiti si pe mine in clubul vostru. >:D<Am 120 kg fix si de astazi m-am hotarat sa iau masuri; tot astazi v-am descoperit si pe voi ...deja ziua de astazi mi se pare mai frumoasa.:) De vreo saptamana ma informez referitor la diverse diete si pot spune ca sunt incantata de Rina;astfel ca astazi: pepene galben ora 6(ma trezesc foarte devreme); banana+kiwi ora 11; salata+gratar de pui ora14; idem ora 19 Poate imi recomandati ceva miscare pe care as putea sa o fac acasa(in momentul de fata nu cred ca as face fata sa merg la sala) Succes tuturor! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Bine ai venit in clubul grasutelor care vor sa slabeasca!
Referitor la dieta,eu zic pt incepu sa nu fortezi organismul cu o dieta,incearca doar sa elim din alimentatie produsele cu cont caloric mare, si sa nu mai mananci dupa ora 18,o perioada pana se obisnuieste org,mai tarziu poti incerca o dieta in functie depreferintele tale. Spor la slabit si te asteptam cu noutati! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Bine ai venit green eyes!!! :)
Vadca avem cam aceleasi kilograme.. Eu am inceput de astazi regimul Dunkan si o sa fac sport acasa [pana ajung la 100 kg nu cred ca o sa fac ceva f complex] . Spor la slabit!! :) te pup |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Multumesc pentru primire si pentru sugestiile primite!
Mi-am facut un jurnal si invat sa utilizez optiunile acestui site! e fantastic, nu credeam ca este asa usor sa-ti calculezi caloriile, sa-ti faci un meniu echilibrat si mai ales sa gasesti atata sustinere! Deja ma bucur sa vad ca nu sunt singura si ca am pe cine sa intreb atunci cand cred ca am nevoie! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
fetelor intrebare: ce faceti voi cand trebuie sa gatiti pt familie/prieteni?
eu am un sot gurmand ,care nu cred ca vrea sa intre si el la dieta...:D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna fetelor! eu sunt in continuare la dieta... Nu m-am lasat, pentru ca ma simt foarte bine. Ca sa zic asa, nu tin pp-zis o dieta, ci doar am renuntat la produsele care ingrasa si ma limitez la un nr mic de calorii... nu depasesc in nicio zi 1500kcal papate.
In seara asta am cel mai mare hop al dietei mele, pentru ca am banchetul de sfarsit de facultate si... sincer o sa-mi fie foarte greu... dar sper sa depasesc momentul prin multe iesiri la dans.:-D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Miss Ale sa ai o petrecere reusita si sa dansezi cat mai mult(ca doar si asa se ard caloriile:).
Avem cam aceeasi greutate, sper sa reusim sa ne bucuram impreuna de cat mai multe kg pierdute! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Te asteptam cu povestioare de la banchet. Green eyes stiu cat de greu e sa gatesti pentru altii cat esti tu la dieta. Spre rusinea mea , cand a venit prietenul meu la mine m-am ingrasat 4 kg :"> . El a slabit unul si a mancat mult mai mult :)).. Nah, depinde de organism. Poti incerca sa faci mancarea cu mai putine calorii. Eu de exemplu nu mai folosesc porc , doar pui si peste. Carnea de pui o degresez intotdeauna.. Nu folosi mult ulei. Incearca sa nu faci prajeli [pentru ca daca te tenteaza ceva sa nu fie gras :D] Te astept si la Jurnalul meu sa vorbim. Te pup >:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Grea incercare cand trebuie sa gatim pt familie,eu am un sot sportiv caruia trebuie sa-i gatesc si dulciuri pe langa mesele principale,si la un dulce nu prea rezisti si incalc dieta,ce sa fac ca mi-e o pofta=P~
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Referitor la banchet, a fost sooper, iar baietii au avut gruja sa aleaga un meniu usurel, care sa nu distruga intru totul silueta fetelor.... Mai ales ca am dansat 90% din timp....:x;) Si nu chestii slow pt ca cei 4 baieti ai promotiei plus 3 soti ai unor colege nu au facut fatza...avalansei de 35 de fete + 10 profe:)) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Ale draga uite aici poti gasi informatii despre regimul Dunkan : http://forum.slabute.ro/diete/regimu...ideala-71.html
Poti si sa intri la mine in jurnal pentru ca o sa scriu acolo meniul fiecarei zile , cat sport am facut etc .. :) Ma bucur mult ca te-ai distrat!!! Si eu am miercuri banchet , sper sa fie bine.. Sunt si cam complexata :)) .. Te pup si uite un mic cadou [*108*][*1*] |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Daca vrei sa urmezi Rina ai putea face cunostinta cu fetele din gasca Rina, care sigur o sa te ajute cu sfaturi legate de acest regim :) http://forum.slabute.ro/dieta-rina-9...highlight=rina Legat de miscarica studiaza aceasta categorie Sport are foarte multe video-urio, sigur o sa-ti placa ceva :) Mult succes in ceea ce ti-ai propus >:D< Cat mai putine tentatii iti doresc :) Citat:
Toate avem familii, dar conteaza ce vrei de fapt :) Intr-adevat este greu sa faci fata, dar daca ai incerca sa faci mancaruri care seamana cu cele facute pentru familie, numai ca mai dietetice, poate ai face fata mai bine :) Citat:
Iti doresc sa te ajute in atingerea greutatii dorite :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna fetelor!
Ieri eu nu am reusit sa ma tin de meniul pe care mi-l alesesem.... toata ziua am fost plecata (cumparaturi+ ceva cautari de materiale ca sunt cu casa in renovare). Dimineata am mancat cereale cu lapte si mai pe la ora 6 o inghetata....iar seara cand am ajuns acasa niste compot... in schimb am stat in picioare si am mers ore bune... Sper sa invat sa fiu mai organizata in weekend, si sa invat sa-mi pun in geanta cate un mar, sau altceva La voi cum merge treaba? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Mulumesc pt sfaturi "slabuto"! In general noi nu avem in frigider carne de porc, nu fac prajeli, nu consum decat foarte putin ulei la prepararea alimentelor, dar din pacate si mie si sotului ne plac dulciurile..:P
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Spor mult in ceea ce ti-ai propus! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
VAAAAA INTELEG!!!!! Sincer!!!
Si mie mi-e enorm de greu sa spun NU unei prajiturici, cioco... Drept urmare ieri am fost deprimata . Corpul cerea, eu m-am incapatanat sa nu ii dau! :D [Bine , probabil m-a suparat si faptul ca nu imi place cum imi sta rochita pt banchet , ca mi-a iesit herpes.. NIMICURI :)))] Da , ideea cu marul e foarte buna, sa-l ai in geanta. Poti incerca si cate un baton de Cereale Nestle Fitness . |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Te pup dulce, dulce, si lasa la o parte comlexele!,Esti o fata frumoasa, inalta, nu mica si bondoaca asa cum sunt eu!!!:P |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Asta nu-i bine. :) E posibil sa va rasplatiti doar in weekend cu prajiturele/dulciuri dietetice?:) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Momentan el mananca cand vrea, eu mananc cate 2 patratele de ciocolata 85% cacao cam o data la 2-3 zile. Inca nu am ajuns sa imi cumpar, dar ma gandeam sa-mi iau si crom, poate...poate ...nu o sa-mi mai trebuiasca sa vad dulce in fata ochilor;) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Salut Greeneyes!
Ce mai faci?Cum merge dieta??? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Irina, nu crezi ca sunt cam putine 843 kcal/zi? Medicii spun ca creierul nostru are nevoie de 950 de kcal pentru a functiona la parametri optimi...
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Zilnic descopar cateceva nou pt mine pe forum si multe indemnuri incerc sa le pun in aplicare. Aproape zilnic sper eu sa reusesc sa scriu in jurnal ce mai fac, si sa-mi calculez meniurile. Pot spune ca tot ce mi-am pus pana acum in meniuri au fost alimente care imi plac (poate mai putin branzica degresata).:D:D:D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna! Ma numesc Meda si vreau sa slabesc.Mi-am irosit prea mult timp din cei mai frumosi ani fiind frustrata, timida si invinsa de greutate.Imi vreau viata inapoi! Am inceput regimul, si a mers destul de ok tinand cont ca am cam stat sa invat si sa scriu licenta. Dar acum as vrea sa integrez niste sport in timpul liber.As vrea sa fac ceva care sa ma faca sa iubesc miscarea, nu sa ma trezesc iar seara ca ma trage contiinta la raspundere:"vezi ca iar ai sarit"peste exercitii. Cred ca e vorba mai degraba de a schimba un stil de viata..Ceva sfaturi?Multumesc anticipat
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna draga Narawen!!!! >:D<
Sa stii ca ma regasesc in tot ceea ce ai scris tu mai sus , pana si partea cu sportul. Eu o sa incerc sa fac aerobic zilnic, chiar daca la inceput 20 de minute. Si eu am bacul anul asta , deci tot asa cu invatatul Ce dieta tii? Te pup |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Salutare MissAle!
Ai dreptate in privinta caloriilor,eu asta imi propusem,dar cand am vazut cum ma simt dupa o zi de 900 kal,am renuntat,tre sa modific datele. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Vai iti tin pumnii! Nu tin nimic special, mi-am redus numai numarul de calorii pe la 1500. Daca ai BAC iti recomand sincer sa nu faci nimic foarte drastic inainte. Asteapta vacanta de vara. Ce-ar fi sa facem din vara asta vara in care vom deveni slabute^^? M-ar motiva foarte mult sa am un partener, daca nu te deranjeaza!
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Sa ajungem macar slabute de 90 \:d/ si apoi sa continuam. O sa-ti fiu partenera cu cea mai mare placere!! :D Te invit la pagina mea sa vorbim mai mult >:D< http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-slabute-ro/jurnal-maryanne88-ratusca-cea-grasuta-lebada-cea-frumoasa-4044.html#post209170 |
am nevoie de ajutorul vostru!
buna ! va salut pe toate indiferent de greutate ,inaltime ,varsta .telul este acelasi ,sa avem rabdare si sa ne sustinem permanent .sant noua printre voi si am mare nevoie de sfaturi pe care le stiu foarte bine dar NU STIU CUM SA LE PUN IN PRACTICA UN TIMP MAI INDELUNGAT pana ajung la o greutate mai putin jenanta.cred ca sant pe drumul cel bun .bafta fetelor!>:D<
|
Re: am nevoie de ajutorul vostru!
Citat:
Trebuie doar sa ai incredere in tine. Iar usor,usor ve-i ajunge la kg dorite... Ce plan de bataie ai? Sport practici?Cat de des? Mult noroc!!!:-* |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 21:07:57. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.