Salut fetelor, am început o luptă grea cu kg, și m-am convins că nu e ușor să mînînci sănătos, și să mai faci și sport
.
Mă gîndesc că greșesc dacă prima mea masă e la ora 15. Am decis să mînînc dimineața, și să am 3 mese pe zi. E bine?
Acum întrebarea problemă: Ce anume să fac pentru a da jos grăsimea? sunt o mulțime de videouri pe youtube, dar alea îs mai multe pentru tonifiere. Eu doresc să scap de 20 kg, pînă la 70.. atunci voi fi cît de cît ok, (avînd în vedere că am 1,73) și voi putea începe tonifierea. Dar ce să fac pînă atunci? poate să alerg?
dar încă ce?