02 apr 2009, 21:47:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Salata de cruditati
Ingrediente pentru 1 portie:
- 50 g radacina de telina
- 75 g cartofi
- 50 g mere cretesti
- 50 ml iaurt dietetic
- 1 galbenus fiert
- 10 ml zeama de lamaie
- sare
Mod de preparare:
- Se spala bine coaja cartofului cu o perie si se pune la fiert 15-20 minute, pana cand se patrunde usor cu furculita. Se lasa sa se raceasca.
- In acest timp, se curata telina si se rade pe razatoare cu dinti mici.
- Marul se curata si se rade cat mai marunt.
- Galbenusul se freaca (fiert si sfaramat) cu iaurtul, sarea si zeama de lamaie.
- Cartoful se curata si se taie cubulete.
- Se amesteca usor cartoful cu telina rasa, marul si sosul de iaurt.
Sugestie: In loc de galbenus, se poate folosi o lingura de mustar.
Timp: 30 minute
162 kcal
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|