Subiect: Rina 90" s
View Single Post
  #1001 (permalink)  
Vechi 15 iul 2010, 12:36:51
musette's Avatar
musette musette este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iun 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Rina 90's
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Rina 90" s

Citat:
Anterior postat de RaluRalu Vezi mesajul
Buna, dragele mele!
Vin si eu cu vesti proaspete
In primul rand, ziua de apa nu a fost chiar atat de ingrozitoare. M-a ajutat si faptul ca la serv. am avut foarte mult de lucru ( ca si astazi ). Am ajuns acasa pe la 19 si ceva si am bagat sport vreo ora Am facut un dus si uite asa a trecut si ziua de apa Cu bineeeeee
Astazi m-am si cantarit... Si sunt tare tare happy Cantarul meu a fost tare iubaret astazi! Am 69,2 kg!!! Am reusit sa schimb prefixul Imi vine sa de fericire. Dar nu o sa fac asta, ca sa nu periclitez dieta
Va multumesc, dragele mele. Fara voi nu as fi reusit!
Va dulce si va cu drag
Felicitari pentru ambitie si reusita!!!!!!!! Eu sunt la prima zi de fructe (a 4-a din dieta) si mi-e o foame...... Dar nu ma las ca vad ca da rezulate si sper sa le obtin si eu!
Spor pe mai departe!
musette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1923 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1406 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 890 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]