Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
View Single Post
  #1025 (permalink)  
Vechi 02 aug 2010, 07:58:36
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Alina82 Vezi mesajul
Ufffff stagnarile astea....eu pana akm nu am avut parte dar traiesc cu groaza in fiecare sapt...rabadarik Nico si sa speram k sapt viitoare se urneste domnul cantar
Dar tu ce dieta ti??Doar de curiozitate ca eu nush daca as rezista 2 zile fara carneeeeee
salutare
si eu sper sa se urneasca ,trebuie sa se urneasca,ca daca nu pe geam il arunc
eu tin dieta rina's 90 :
1 zi proteine(carne sau lactate sau oua+salate)
1 zi amidonuri(orez sau cartofi sau fasole+salate)
1 zi carbohidrati(pizza vegetariana sau paste si la cina ceva dulce)
1 zi vitamine(doar fructe sau /si legume)
dupa aceste patru zile reluam ordinea zilelor
ps: la micul dejun se serveste zilnic numai fructe
tu ,ti regimul disociat sau ceva dieta personalizata???
pupici
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]