Subiect: Regimul Dukan ( partea 3 )
View Single Post
  #1035 (permalink)  
Vechi 11 dec 2012, 14:18:41
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de eliza david Vezi mesajul

Ai dreptate, dar cum sa fac? Ca teorie stiu, slava Domnului, da' cu practica nu prea ma inteleg
Nu e o regula...e vorba de ambitie si de ce vrei cu adevarat.Nu trebuie sa renunti la prostii decat pt 2 saptamani. Eu daca imi simt stomacul plin, nu am pofte...si uite asa halesc carne, omlete pizza, mai un iaurt cu briose, branza de vaci frecata cu arome...piftelute...le alternez.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
dank (11 dec 2012), LOREDANA99 (11 dec 2012)