Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de rachy
oooff te inteleg perfect, eu as manca numai brezei si iaurt si na brezeii nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 dec 2012, 13:31:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rachy
oooff te inteleg perfect, eu as manca numai brezei si iaurt si na brezeii nu sunt dukan  nu inteleg de ce am luat-o toate raznaaaaaaaaaaaaa   |
Da, nu stiu, mi se pare ca-mi arunc toata munca la cos. Constient. Horror
|
11 dec 2012, 13:35:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Mai fetelor mai, e greu tare cu dieta dar trebuie sa mai fim si cumintele, macar pana la Craciun. Eu chiar vreau sa mananc ceva nedukan la Craciun insa pt asta trebuie sa fiu cumintica. Ieri si azi am fost cumintica. mi-am mai luat fructe goji (cand am pofta de dulce si nu am nimic in casa..imi prind f bine) aaaa....am mancat cremwusti ( nu cred ca e mare pb) Weekendul asta sper sa fiu cumintica ca stau acasa.
Va pup si va doresc o zi frumoasa. eu merg sa-mi continui treaba 
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
11 dec 2012, 13:39:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Inca putin fetelor...daca dati iama de acum de Craciun cum va fi? tot voi o sa suferiti dupa sarbatori.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2012, 13:50:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de GCM
Inca putin fetelor...daca dati iama de acum de Craciun cum va fi? tot voi o sa suferiti dupa sarbatori.
|
Ai dreptate, dar cum sa fac? Ca teorie stiu, slava Domnului, da' cu practica nu prea ma inteleg 
|
11 dec 2012, 14:18:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de eliza david
Ai dreptate, dar cum sa fac? Ca teorie stiu, slava Domnului, da' cu practica nu prea ma inteleg
|
Nu e o regula...e vorba de ambitie si de ce vrei cu adevarat.Nu trebuie sa renunti la prostii decat pt 2 saptamani. Eu daca imi simt stomacul plin, nu am pofte...si uite asa halesc carne, omlete pizza, mai un iaurt cu briose, branza de vaci frecata cu arome...piftelute...le alternez.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
11 dec 2012, 14:19:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 40
Dieta: Rina
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 314
Aprecieri acordate: 38
Am fost apreciat(a) de 86 ori in 59 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Stiu cum e sa ti se ia de orice dieta.Insa cand mai am ganduri necurate,imi zic ca daca gresesc nu voi mai putea sa-mi indeplinesc visul curand,ca nu voi incapea la Craciun in rochia ce mi-am luat-o,etc.Si reusesc sa ma mobilizez.Toate mai avem si scapari.E fireste,e omenesc dupa atat de mult timp de dieta.Insa telul nostru trebuie sa fie mai puternic decat tentatia.Stiu,uneori e invers,ca si eu am patit,insa atata timp cat nu devine obisnuinta,e ok.Nu stiu altfel cum am putea reusi.Practica e grea,intr-adevar.Dar daca toate am avut atata vointa si am tinut atat de mult timp,trebuie sa incercam sa o scoatem la capat si sa ajungem unde ne-am dorit.
Iar pe mine forumul m-a ajutat enorm.Asa ca....go girls! Stiu sigur ca vom ajunge unde ne-am dorit.
 
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui dank:
|
|
11 dec 2012, 14:28:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Sper sa ma pot mobiliza cat mai curand ca alfel nu stiu ce o sa fac. Oricum, data de 3 ianuarie e prestabilita pt reinceperea dietei in fiecare an  Si cel putin in ultimii 2 ani, m-am si tinut de ea. Probabil ca e si faptul ca stiu ca de sarbatori imi fac toate poftele. Sunt chestii pe care le mananc o singura data in an si mi se pare absurd sa le ocolesc. O sa incerc sa nu exagerez pana atunci, e clar ca numai dukan nu tin, dar ma straduiesc sa fiu pe linia de plutire. Si mai am o chestie, ca daca nu simt ca-s in stare sa tin, adik daca nu e momentul, nu pot. Nu merge. Concluzia e urmatoarea: nu tin dukan, ca nu-i momentul nostru comun , dar sunt atenta la ce mananc si pana la Craciun imi propun sa nu mai fac tampenii. Sa vedem daca iese asa. 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
|
|
11 dec 2012, 14:50:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Salutare fetelor!!! Eu una sunt racita si nu prea imi mai arde nici de dieta nici de nimic altceva ...astept sa-mi revin si mai vad dupa...deocamdata fac o mica pauza de 2-3 zile...e normal sa ne mai lase puterile si pe noi, important este sa ne mobilizam si sa o luam de la capat...nu sa ne oprim doar atunci cand nu mai incapem in nicio haina...eu acum ma incurajez singura va pup si sa aveti o dupa-amiaza placuta!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 dec 2012, 18:14:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
si eu fetele is cumonte cu sportul la fel...azi chiar am fost si la sala... ...dupa ce am fost la sala cam la 2 ore am papat o ciocolata METEORIT...dar nu nu regret si am papat fasole cu un castravete marinati......o bunatate....si vad ca deja imi place ce vad in oglinda...ma tin tare fetele ca din primavara pina in toamna incep ceremoniile la mine...si vreau sa arata bine...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
11 dec 2012, 18:29:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Esti tare Marinuta...eu am papat mamaliguta cu branzica de casa ...dar la cina ma tratez doar cu un ceai...deja parca ma simt mai binisor, am reusit sa fac curat si intr-o camera, mai am 5 ...cred ca ma bag la o baita fierbinte! 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
