Citat:
Anterior postat de sophia80
Ma bag ca musca-n lapte, dar ma doare inima cand vad atata branza Anqutz  ..si mie imi place la nebunie dar nu as manca zilnic si la aproape fiecare masa, mai bine o lasi o data pe zi in meniu, dimineata si as inlocui cina aia cu pranzul si viceversa, de gustarea 3 nu mai zic nimic  |
Citat:
Anterior postat de sophia80
sa nu te superi
|
Hello! Asa e, ieri am exagerat cu branza. 
Mi-am dat si eu seama ca am gresit cand l-am scris aici. Pranzul a avut mai multe kcal decat cina si de aceea mananc salata cu putina branza si ulei de masline la pranz si pieptul il prefer seara, proteina slaba si ceva salata pe langa. Iar gustarea a 3-a a fost dupa spinning si habar nu aveam ce sa mananc... 
Per total cam multa branza insa imi trebuie 5-6 mese pe zi pt a atinge 1500 de kcal.
Astept sugestii despre alimentatie, te rog.
Mentionez ca nu vreau sa mai slabesc, insa as vrea sa-mi definesc abdomenul, zona mea problema. Muschii sun tari si se vad sub grasime, insa daca e sa dau burta de tot raman si fara sani si fara fund.