[sophia80]

Ma bag ca musca-n lapte, dar ma doare inima cand vad atata branza Anqutz..si mie imi place la nebunie dar nu as manca zilnic si la aproape fiecare masa, mai bine o lasi o data pe zi in meniu, dimineata si as inlocui cina aia cu pranzul si viceversa, de gustarea 3 nu mai zic nimic
sa nu te superi

[anqutz]

Anterior postat de sophia80

Ma bag ca musca-n lapte, dar ma doare inima cand vad atata branza Anqutz..si mie imi place la nebunie dar nu as manca zilnic si la aproape fiecare masa, mai bine o lasi o data pe zi in meniu, dimineata si as inlocui cina aia cu pranzul si viceversa, de gustarea 3 nu mai zic nimic

Anterior postat de sophia80

sa nu te superi

Hello! Asa e, ieri am exagerat cu branza. Mi-am dat si eu seama ca am gresit cand l-am scris aici. Pranzul a avut mai multe kcal decat cina si de aceea mananc salata cu putina branza si ulei de masline la pranz si pieptul il prefer seara, proteina slaba si ceva salata pe langa. Iar gustarea a 3-a a fost dupa spinning si habar nu aveam ce sa mananc... Per total cam multa branza insa imi trebuie 5-6 mese pe zi pt a atinge 1500 de kcal.

Astept sugestii despre alimentatie, te rog. Mentionez ca nu vreau sa mai slabesc, insa as vrea sa-mi definesc abdomenul, zona mea problema. Muschii sun tari si se vad sub grasime, insa daca e sa dau burta de tot raman si fara sani si fara fund.

[anqutz]

Anterior postat de LicuriciColorat

super super meniu
de sport nu mai zic
si eu ieri si azi am mancat multa multa urda o ador
ce'i drept ador branza)

Hello! Merci insa am exagerat cu branza.

Am vrut initial Pilates, insa Spinningul imi place mai mult decat ciocolata.

Anterior postat de pamy

Gata si eu cu sala, nu si cu cina acum e gata si abia astept sa o pap, peste la gratar super lipit si salata imi pun in farfurie si revin

Sa-ti fie de bine.

Anterior postat de pamy

Asa... sa ma laud acum 65 min pe banda 750 kcal, medie de 7 km/h si 45 min aqua gym... la asta am cam tra se mine, sa vad maine ce fac la munca

Pilates sau yoga le poti face cu Insanity fara probleme parerea mea, tin mai mult de relax, mai ales yoga.

65 de min de banda? Dar ce ai facut pe ea? Felicitari!

Faza e ca eu vreau Insanity ca alternativa, nu cred ca o sa ma pot tine 100% de programul ala, mai ales pt ca nu ma vad sa renunt la spinning.

[sophia80]

Neata..
pe mine treaba asta cu caloriile ma depaseste si ma oboseste
5 mese modeste si controlate pe zi sunt suficiente fara sa iti mai bati capul cu caloriile, importanta este calitatea alimentelor si aportul lor nutritiv.
sa mai zic si de puiul ala facut pe gratar, in loc de cuptor sau fiert..hai ca nu mai zic
si unde e apa Anqutz ca nu vaz apa p-aci...
te astept cu review dupa primul antrenament de Insanity, bine ma astept si pe mine cu review dupa macelul ce il am programat azi

[anqutz]

Anterior postat de sophia80

Neata..

Anterior postat de sophia80

pe mine treaba asta cu caloriile ma depaseste si ma oboseste
5 mese modeste si controlate pe zi sunt suficiente fara sa iti mai bati capul cu caloriile, importanta este calitatea alimentelor si aportul lor nutritiv.
sa mai zic si de puiul ala facut pe gratar, in loc de cuptor sau fiert..hai ca nu mai zic
si unde e apa Anqutz ca nu vaz apa p-aci...
te astept cu review dupa primul antrenament de Insanity, bine ma astept si pe mine cu review dupa macelul ce il am programat azi

Ce are gratarul? Eu am un gratar special unde se scurge grasimea, nu e nevoie sa pui un strop de ulei si nu e pe jar pt ca acela e cancerigen. (uite poza - http://forum.slabute.ro/attachments/...3042011557.jpg)

Numar caloriipe pt ca altfel am tendinta sa mananc mai putin. Dar mi-as dori sa renunt la acest obicei in 1-2 luni.

Apa n-o trec in meniu, beau cam 2l/zi, de fapt 8 paahare de cam 300 de ml. Plus uneori ceai sau lapte, dar am auzit ca nu sunt prea bune pt ca depun mucus pe intestine.

Abia astept sa fac primul antrenament, pare greut. Ador senzatia pe care o am dupa sport. Spr si tie la sport, pana la Asyllum mai am muuult.

[sophia80]

de aia nu am zis de gratar ca nu stiam exact despre ce fel de gratar e vorba...dar tot pentru cuptor sau fiert sunt
in fine, eu-s mai babaciune, de la un an la altul incep sa nu mai fiu de acord cu multe treburi, nu bagati in seama
spor la sport

[anqutz]

Anterior postat de sophia80

de aia nu am zis de gratar ca nu stiam exact despre ce fel de gratar e vorba...dar tot pentru cuptor sau fiert sunt
in fine, eu-s mai babaciune, de la un an la altul incep sa nu mai fiu de acord cu multe treburi, nu bagati in seama
spor la sport

Evit sa pun grasime si incerc sa renunt si la pacatul meu de a-mi face omleta. Am auzit ca orice ulei care trece de 170 de grade se manifesta ca o grasime saturata. Si oricum gatesc la foc mic. Am auzit insa ca e bine sa fierbi putin puiul si sa arunci apa inainte de a-l gati, asa ii scoti o buna prate din antibiotice din el si ma gandeam sa incerc sa gatesc asa mai des.

Pe masura ce citesti si te documentezi devii din ce in ce mai sceptic fata de ceea ce pui in farfurie. Asa ca orice informatie noua sau sfat este binevenit. Si nu ma supar cand cineva ma critica, asa nu mi se urca la cap si imi dau seama unde gresesc.

Spor la sport si tie. Eu acum ma duc sa ma schimb in echipament.

[sophia80]

wow super, deja te pregatesti de atac...eu ma duc mai intai la cumparaturi ca e foarte slim frigiderul meu si apoi incep distractia vietii mele cu o noua runda de azil
rad eu rad, dar dupa 5 zile s-a dus deja 1 cm de la talie si solduri, e o treaba..

[anqutz]

Anterior postat de sophia80

wow super, deja te pregatesti de atac...eu ma duc mai intai la cumparaturi ca e foarte slim frigiderul meu si apoi incep distractia vietii mele cu o noua runda de azil
rad eu rad, dar dupa 5 zile s-a dus deja 1 cm de la talie si solduri, e o treaba..

Respect!!! Daca mai dau si eu jos 2 cm din talie si vreo 3 de pe colacel ma declar multumita. Daca nu mai scap in ciocolata iubitului ar trebui sa fuga rapid.

Spor la cumparaturi, eu ma pun pe treaba.

[anqutz]

Gata si primul antrenament. Mi-a cam sarit inima din piept la un moment dat. Nu e recomandat deloc celor care nu stiu sa respire, s-ar sufoca in timpul antrenamentului. Oricum, mi-a placut si o sa ma tin de el cat pot de mult, plus yoga, pilates - antrenamente usoare - si vesnica mea dragoste, spinningul. Dar Insanity si Spinning nu pot face in aceeasi zi, asa ca ori/ori.

Am descoperit insa ca nu am apa calda. Ori ma duc la sala sa fac un dus ori imi incalzesc un lighean cu apa.