Citat:
Anterior postat de Slabuta
Buna ziua fetelor 
Provocarea mea personala este sa fac sport zilnic, aerobic in combinatie cu fitness.
Nu am deschis un subiect separat pentru ca denumirea acestuia suna exact asa cum trebuie AEROBIC-FITNESS.
Eu ma indrept spre Les Mills (programele lor sunt combinate, nu sunt orientate doar pe cardio), voi puteti sa va alegeti alte tipuri de activitati fizice, nu este nimic impus (alergat, bicicleta, inot, etc).
Cert este ca provocarea sta in felul urmator:
1. Ne masuram, nu ne cantarim
2. Ne notam datele de inceput (la semnatura) si monitorizam evolutia o data pe saptamana sau chiar la 2 saptamani.
3. Impartasim tipurile de activitati practicate si ne sustinem ca sa fim cat mai consecvente in ceea ce ne-am propus.
4. Bineinteles nu am uitat si de alimentatie, fara infometari! Provocarea este deschisa pentru oricine vrea sa obtina rezultate, dar NUMAI pe o cale CORECTA, ECHILIBRATA si SANATOASA!
|
Claudici frumos, chiar ca ne-am nimerit cu programul
Uite, a scris Marina mai sus, de fapt, in afara masuratorilor, fiecare isi poate alege o provocare personala, cred, a Marinei e cea de mai sus, a ta poate fi de sport minim 4 ori/saptamana etc.
Ideea e sa raportam aici ca sa ne mentinem motivatia sus si sa fim cat se poate de consecvente. In caz ca vom fi, vom avea rezultate, iar daca nu vom fi... macar asa vom sti de ce nu vor fi rezultate
Multumesc pentru programe, le voi incerca si eu, bine ca mi-ai amintit sa ma reapuc si de Brazil Butt Lift, ca imi place
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."