Subiect: Jurnal mituica loredana
View Single Post
  #115 (permalink)  
Vechi 17 ian 2012, 18:49:17
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de mituica loredana Vezi mesajul
nu trebuie sa-ti fie frica
eu dieta mea o vad ca pe un stil de viata(adica dupa ce o sa ajung la greutatea dorita tot asa o sa continui sa mananc )
poate cu mici placeri
Tocmai ca sa te poti bucura de micile placeri, trebuie sa ii dai organismului minim 1200cal, pt ca altfel la primul pahar de suc si prima feliuta infima de tort, in plus fata de ce mancai pana acum, o sa te bucuri de cateva sute de grame in plus!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]