Jurnal mituica loredana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mituica loredana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de GCM
pai ce astepti, in functie de asta vei sti ce sa mananci!
acum intru dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 ian 2012, 18:40:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de GCM
pai ce astepti, in functie de asta vei sti ce sa mananci!
|
acum intru  dar fara cina  ?
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:43:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de mituica loredana
acum intru dar fara cina ? |
Da...nu ti-am zis sa faci asta mai devreme .......iti introduci md pranz si-l lasi asa....nu-l salvezi inca...dar macar vezi cate calorii ai pana acum...ca sa stii ce ai de facut cu cina....cat sa mai mananci...ca parca te vad ca doar ciugulesti...si te trezesti iar cu meniul sub 1000...si sa vezi atunci ce-ti fac
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:45:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Iti zic eu ce vei pati....slabesti cu nr asta de calorii, si dupa...o sa ne auzim ca ai ajuns la ceva mai multe kg de la cate ai pornit....garantat!!!
Ai 25 de ani!!!profita de varsta!!!citeste din experientele fetelor si ale doamnelor. Nu apela la infometare ca pustoaicele de 15 ani. Pt ca oricat ai sustine ca nu ti-e foame, crede-ma...organismul tau e infometat!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:46:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de madalici
Asa m-am obisnuit si imi este frica ca daca ma apuc acum sa maresc numarul de calorii or sa vina si kg in plus!!! Oricum mai am putin pana la 90 kg si dupa o sa fac o perioada mentinere sa vad ce si cum!!
|
nu trebuie sa-ti fie frica
eu dieta mea o vad ca pe un stil de viata(adica dupa ce o sa ajung la greutatea dorita tot asa o sa continui sa mananc )
poate cu mici placeri
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:49:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de mituica loredana
nu trebuie sa-ti fie frica
eu dieta mea o vad ca pe un stil de viata(adica dupa ce o sa ajung la greutatea dorita tot asa o sa continui sa mananc )
poate cu mici placeri |
Tocmai ca sa te poti bucura de micile placeri, trebuie sa ii dai organismului minim 1200cal, pt ca altfel la primul pahar de suc si prima feliuta infima de tort, in plus fata de ce mancai pana acum, o sa te bucuri de cateva sute de grame in plus!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2012, 07:58:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Buna dimineata fetelor 
sa aveti o zi frumoasa
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2012, 08:20:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de mituica loredana
Buna dimineata fetelor
sa aveti o zi frumoasa |
neatza scumpo, chiar te rog sa asculti sfatul fetelor, crede-ma ca iti vor binele, iti spun din proprie experienta...eu ajunsesem la un moment dat la greutatea dorita, pe vremea aceea 56 de kg, normal cu meniuri sub 1000 cal, dar si cum am bagat ceva interzis, chiar daca era f infim, puteam urca chiar si cu 2 kg de pe o zi pe alta, vezi greutatea mea actuala...deci da poti slabi, dar niciodata si repet Niciodata nu iti vei putea mentine greutatea...daca nu vei manca ok de la inceput, tot efortul pe care il vei face chiar va fi in zadar, te rog crede-ma...daca este cineva care a slabit si mai ales s-a mentinut cu meniu sub 1000 de cal, chiar vreau sa-o intalnesc si eu...plus cu meniuri sub 1000 cal ti se va incetini metabolismul, de aceea tot ce vei introduce in plus sau interzis se vor depune imediat, vorba aia"o sa te ingrasi si de la un pahar cu apa"...din experienta iti spun, ca am trecut prin asa ceva, si te termina psihic
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2012, 08:28:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
buna dimineata
multumesc ,pt sfaturi si te mai astept cu altele
ieri am avut un meniu bun cgiar am sarit un pic peste calori 
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2012, 08:42:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Neata!!!
Sa o iau cu inceputul...sarumana iuanutza si tuturor fetelor care intra si sustin ideea de meniu cu minim 1200cal. Am ramas masca cand vazui ieri la domnisoara care te !sustinea
1 ca abia are un meniu doua cu 600calorii, restul erau sub!!!
Doi...FELICITARI!!!!  pt cele 1400 calorii Lori!!! Sfatul meu!!!sa nu te cantaresti in saptamana ce urmeaza, si sa faci 5-10 minute de sport in plus!!!e posibil sa pui jumatate de kg, unu....pana se obisnuieste organismul cu nr caloriilor, dar asa repede cum il pui, asa se duce...iar apoi o sa isi ia singur elan la slabit...cate 500g pe sapt, maxim un kg e perfect....fa un calcul, mananci bine, si in 2 luni poti slabi si 8 kg...si uite asa mai poti scapa uneori si la 2-3 cartofi prajiti sau o prajitura...fara sa te stresezi ca te ingrasi!!!
Iar in final...o zi buna pt toata lumea!!!   
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2012, 09:55:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de GCM
Neata!!!
Sa o iau cu inceputul...sarumana iuanutza si tuturor fetelor care intra si sustin ideea de meniu cu minim 1200cal. Am ramas masca cand vazui ieri la domnisoara care te !sustinea
1 ca abia are un meniu doua cu 600calorii, restul erau sub!!!
Doi...FELICITARI!!!! pt cele 1400 calorii Lori!!! Sfatul meu!!!sa nu te cantaresti in saptamana ce urmeaza, si sa faci 5-10 minute de sport in plus!!!e posibil sa pui jumatate de kg, unu....pana se obisnuieste organismul cu nr caloriilor, dar asa repede cum il pui, asa se duce...iar apoi o sa isi ia singur elan la slabit...cate 500g pe sapt, maxim un kg e perfect....fa un calcul, mananci bine, si in 2 luni poti slabi si 8 kg...si uite asa mai poti scapa uneori si la 2-3 cartofi prajiti sau o prajitura...fara sa te stresezi ca te ingrasi!!!
Iar in final...o zi buna pt toata lumea!!! |
Multumesc Codruta,asa am de gand sa merg de-acum inainte
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
