Ieri a fost groaznic ! Ciudat! Am avut ziua de proteine si am incercat sa pap doar copanele la cuptor .... de unde nene ...ca parca de unde mancam mai rau mi se facea foame.
... am ros un morcov...am mai mancat si kiwi ...si un grepfruit... si nu m-am abtinut si am papat si o inghetzata de 100 kcal
la prima ora dupa siesta m-am si urkt pe cantar si surpriza
159 lbs=72.12kg
tin a mentiona ca 2 zile n-am mai baut green tea-ul ca ramasesem fara in casa si abia aseara mi-a adus omu meu ceaiul da il beau acu in timp ce va scriu
DECI mi-am batut recordu stabilit
(ce-mi plac smile-urile astea )
De acu pana pe 21 iunie ce dau jos e ca sa nu fiu stresata cand am sa stagnez si sa reusesc sa slabesc cat mi-am dorit in perioada stabilita
PS: nu mai pap pulpe de pui si azi tre neaparat gym
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]