11 sep 2010, 17:26:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
ZIUA 12
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:23
Pulpe pui la cuptor, cu masline si rosii, 200g - 270 calorii
Miez de floarea soarelui, Balance, 8g - 49 calorii
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii
Gustare 1, ora 12:22
Seminte dovleac prajite si sarate, Nutline, 15g - 63 calorii
Arahide in coaja, Perri, 5g - 30 calorii
Prânz, ora 14:20
Branza proaspata de vaca cu smantana, Grauncior, 100g - 110 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Miez de floarea soarelui, Balance, 20g - 121 calorii
Chefir 1% grasime, Alba, 250ml - 91 calorii
Gustare 2, ora 17:21
Ciocolata neagra brut 78% cacao, Roshen, 24.99g - 140 calorii
Cina, ora 20:04
Supa crema de conopida a la Slabuta, 375g - 146 calorii
Crenvursti "Lacta", Pegas, 52g - 150 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1280 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 50min - 407 calorii
Metabolism bazal - 1294 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1701 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|