Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Da,da,rinistele sunt aici ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
yeyy, o zi superba pt mine ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
desi am papat cam putin ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) dar nah nu mi`a fost fomica, am luat si multe tarate de psyllium si m`au umflat ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) dar am fost activa toata ziua: am facut sarmale de post cu bunica pt ca avem pomana in weekend si am stat toata ziua in picioare spaland vase, gatind .. apoi facut curat prin casa ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) si nici nu prea am avut timp de mancare
am facut si sport pe langa asta .. dar numai 20 de min pt ca am incercat un workout nou - Jllian Michaels 6 weeks six pack si sincer mi se pare destul de greut ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) nu am mai lucrat demult pe partea de rezistenta si nu prea am forta ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) iar la multe din exercitiile de pe podea nu am deloc putere in maini .. tot cu cardio raman prietena
app, astept sugestii pt cardio care topeste burtica
in legatura cu concursul, si eu sunt de aceeasi parere cu micky .. in primul rand pt ca nu am cantar, ma iau dupa oglinda .. nici caloriile nu`mi place sa le numar .. deci nush cu ce as putea sa`mi calculez un punctaj precis
uite pun si eu 2 poze de cum eram duminica, inainte sa incep cu binge`urile ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) deci in prima faza vreau sa ma desumflu si sa arat asa, apoi sa topesc toata grasimea ramasa ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) nu e mult, dar trebuie rabdare si ambitie
Ataşament 13812 Ataşament 13813
|
Iti spun sincer ca arati superb!!E foarte bine ca vrei sa iti modelezi abdomenul,dar picioarele sunt perfecte.Sa stii ca esti un model pentru mine
Citat:
Anterior postat de allys
Fetelooor, si eu vreau, si eu vreau sa fiu mai slabuta!
Ma pot alatura si eu voua? ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
|
Buna si bun venit!
Citat:
Anterior postat de bellajane
Si meniul meu de azi...din pacate nu m.am putut abtine si am papat si putina paine, desi eram la ziua de vit. si nu aveam voie (( bad me...beat me...
Dar ma duc sa alerg peste putin timp...sper sa compensez...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:16
Banane/Banana, 150g - 134 calorii
Paine graham Fibropan, Titan, 70g - 171 calorii
Ulei extravirgin de masline, Monini, 15ml - 124 calorii
Masline verzi, 30g - 44 calorii
Masline negre, 60g - 69 calorii
Gogosari, 60g - 30 calorii
Ceapa rosie, 15g - 6 calorii
Castravete, cu coaja, crud, 70g - 11 calorii
Rosii, rosii, coapte, conservate, in suc de rosii (bulion), 150g - 26 calorii
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 100g - 14 calorii
Mar verde, 150g - 77 calorii
Stafide, 45g - 135 calorii
Prune rosii, 150g - 71 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 912 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1368 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1368 calorii
|
E destul de greu sa tii ziua de vitamine,asa ca nu te mai certa pentru putina paine.
Citat:
Anterior postat de numaivreausafiuplinutza
si sa revin si cu raportul meu pe ziua de azi:
-am respectat dieta
-60min zumba,10min stepper,15min start walking,15min exercitii greutati usoare spate,piept,brate
|
Felicitari pentru sport
Buna dimi!Sper sa scapi de faza de platou
Citat:
Anterior postat de Khali
'Neata, fetelor!
Allys, bine ai venit si mult spor! Azi fac si eu un tabel cu noi si vedem ce iese pana la urma, tot ce conteaza este sa nu renuntam niciodata la ceea ce ne dorim.
Ioana, stiu ca-i frustrant rau, dar ai rabdare si chiar daca nu cedeaza cantarul asa usor, fii tu mai incapatanata nu ceda tu - nervos sau cu mancarea ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) -si-o sa vezi cum o sa-i inmoi vointa lui, curand.
|
Buna dimineata
Citat:
Anterior postat de stefy2009
Neata ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) Ieri am fost la ziua nasei mele si pentru prima data in ultimii 2 ani cred , am mancat si eu cu masura . De obicei cand mergeam la ziua cuiva nu tineam cont de nicio regula si infulecam tot ce prindeam , dupa care faceam indigestie si imi era rau . Acum am mancat cate putin din toate . Am mancat si o portie de cheesecake de casa ![blushing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/9.gif) Dar o portie , nu am mai cerut suplimentar ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Sunt mandra de mine ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif)
O zi cat mai frumoasa va doresc ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
|
Bravo Stefi :* Si eu sunt mandra de tine
E foarte bine,bravo!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|