[anqutz]

Anterior postat de Alexik

Aha Ok , ms de lamuriri
Daca mai am o nelamurire revin.Vreau oricum sa mai daujos vreo 2 kg pana la 45(eu cred ca am tot in jur de 47-48)
Nu's obisnuita sa beau asa ca nu va fi o problema

Cu placere! Cheia este sa fii moderata. Asta te va ajuta sa dai jos si sa te mentii. Si sa gasesti un echilibru. In SB ai voie si paste integrale si paine integrala si vin rosu si banane, ciocolata neagra etc. Dar daca intr-o zi mananci la MD paine, la gustare banane, la pranz paste integrale, la gustare ciocolata si la cina orez integral si mai bei si un pahar de vin n-ai facut nici o treaba. Eu, de ex, daca mananc pesmeti wasa (nu mananc paine) la MD nu mananc paste la pranz, iar daca stiu ca mananc paste nu mananc wasa. Si mai am cateva reguli care ma ajuta sa ma mentin.