Cora nu cred ca am avut onoarea sa te felicit ca te-ai inscris pe forum si ca ai ajut "curaj " sa iti faci jurnal si nu numai
asa ca Felicitari si bine ai venit si din partea mea
cum a zis si Slabuta...renunta la supele la plic...nu-s deloc sanatoase...stiu ca le faci repede...si eu recurg la ele pentru sotzul meu
dar el nu tre sa slabeasca
si nici nu vrea sa asculte de ce e sanatos si ce nu
daca folosesti indulcitor miere...ok... daca e altceva... ce anume?
ti-ai facut vreodata calculul la calorii?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]