[Q88]

Da, dar nici la exerciții nu mă pot avânta. Cu tendinita mea ahileană, trebuie să am grijă. Am avut zile în care mă durea după o tură de Herăstrău și deși voiam să mă mai plimb, a trebuit să mă retrag spre casă.
So, cum spunea medicul meu, mai tango cu alergatul!

Meniul de ieri, ziua 4:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz și smochină proaspătă
g: o piersică
P: mușchi de porc la grătar cu legume
C: salată cu mușchi afumat, roșie, castravete, ardei gras
G: 6 pătrățele de ciocolată 70%

Nu am ajuns la sală și am mâncat pe fond emoțional. Se pare că nu am stare și iar mă arunc cu capul înainte într-un examen și evident a răsărit și nevoia de dulce.
Am conștientizat că doar emoțiile (un amestec de nervi, frică, entuziasm) mă copleșesc așa că am reușit să mă păcălesc cu ciocolată 70% j.d. grossinger.
Pe viitor, trebuie să construiesc un obicei de a merge la bazin ((dacă nu, la sală) pentru a mă degreva de aceste stări.
Că dacă iar o dau pe înghețată și prăjituri, nu mă vad prea bine.

Cântarul m-a răsplătit de dimineață: 61.6 kg.
zilele trecute mă demoralizase de tot! arăta și cu 2 kg în plus. groaznic când este perioada lunară.