Citat:
Anterior postat de Miicuta
Buna din nou !
azi la MD am mancat un snitel cu un ardei gras iau la pranz o supita cu taietei 
gustarea nu am luat'o pentru ca nu am simtit nevoia sa mananc...
vi se pare ok?
|
Snitelul are faina si e prajit ..deci nu e oky pentru sanatate
Incearca sa mananci o omleta cu legume fara prea mult ulei,cereale cu lapte(cereale fara zahar)
La pranz e putin doar o supita,masa de pranz trebuie sa fie masa principala
iar cina mai slaba din punct de vedere caloric
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]