11 sep 2010, 17:27:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
ZIUA 14
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:58
Ceai verde, 375ml - 8 calorii
Drob "Slabuta", 240g - 337 calorii
Gustare 1, ora 15:01
Miez de floarea soarelui, Balance, 12g - 73 calorii
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii
Prânz, ora 17:35
Ceai verde, 375ml - 8 calorii
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), piept, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 120g - 162 calorii
Supa limpede pui, 500ml - 76 calorii
Gustare 2, ora 19:02
Ciocolata dietetica amaruie 54% cacao cu fructoza, SchneeKoppe, 12.5g - 65 calorii
Cina, ora 21:33
Branza proaspata de vaca cu smantana, Grauncior, 75g - 83 calorii
Polonezi, Pegas, 100g - 198 calorii
Gustare 3, ora 22:07
Ceai verde, 375ml - 8 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1105 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 24min - 195 calorii
Metabolism bazal - 1294 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1489 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|