Citat:
Anterior postat de shayya
buna fetelor, am tinut un regim asemanator o sapt  , insa putin mai complicat, mancai din 2 in 2 ore, mergeam la facultate cu oul fiert sau iaurtul dupa mine  , insa nu s-a vazut mare lucru tocmai d aceea am renuntat, a fost cam greu mereu iti era foame (t ardea stomacul) desi mancam des, mai tot timpul imi era somn, urcam 10 scari si gafaiam...
fac tae bo 25 d min p zi unde curg toate apele p mine , nu mai manc dupa orele 19, dar totusi nu pot tine un regim fix, mananc o data in zi foarte putin, dar degeaba. Si uitasem m-am ingrasat d la anticonceptionale.
dati-mi voi un sfat cum sa fac sa slabesc in 2 sapt macar 5 kg 
pup
|
Buna Shayya!
Bine ai venit printre noi!
Te cred ca iti era foame cand ai tinut un astfel de regim, se mananca mult prea putin si nu e un lucru bun.
E si normal sa fii extenuata, sa iti fie somn, sa nu ai puteri, organismul nu primea energia necesara pentrua functiona corect.
Te felicit pentru faptul ca faci sport, este un lucru foarte bun atunci cand vrei sa slabesti.
Dar, nu este bine ca mananci o data pe zi, in felul acesta nu vei slabi, ci vei pune metabolismul tau in garda si el se va proteja de lucrurile care ii faci. Daca mananci o singura data, el din acea masa asimileaza absolut tot, altfel nu ar putea functiona, are nevoie de nutrienti, diverse substante, suntem o fiinta foarte complexa.
Cel mai bun mod de a slabi sanatos, frumos si fara foarte mult efort este un regim format din 3 mese principale si 2 gustari.
La
Mic Dejun: papi un bol de cereale (30 g) cu lapte mai degresat. Sau o cana de ceai cu 2 felii de paine prajita si sunca, sau branza de vaci, sau gem fara zahar.
La
prima gustare (10-11) un fruct
La
pranz: un bol ciorba de legume cu o lingurita smantana, sau piept de pui la gratar cu o salata din legume.
La
a doua gustare iar un fruct sau un iart dietetic.
La
cina: salata din legume, sau peste la gratar, etc.
Asta ar fi in mare, acuma zilnic iti poti varia acest meniu, avem multe retete la categoria Retete Dietetice unde vei gasi inspiratie pentru mesele de pranz si cina.
Sa ne auzim cu vesti bune. Te pup.