[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de teo

Cred ca aveti amandoua dreptate si intradevar cer prea mult dintr-o data. Osa urmez Slabuta meniu dat de tine saptamana asta si o sa te anunt cum merge. tre sa ma trezesc la realitae ca stiu ca aveti dreptate si sa lupt cu foamea

Eu ti-am dat un exemplu de meniu, recomand micul dejun sa il pastrezi asa, cerealele iti vor furniza energia necesara pentru intreaga zi, plus ca tin de foame.

La pranz: poti face piept/peste la cuptor/gratar/aburi/fiert cu salate din legume.
Sau iti poti face o omleta dietetica ca aceasta:


La cina: trebuie si niste calciu, adica lactate, branza de vaci slaba sau perle de branza cu smantana, dar cu procent mic de grasime. Cu niste castraveti, rosii. Da-ti drumul la imaginatie dar fara prajeli, dulciuei, grasimi... Intelegi?

Eu zic sa postezi meniul pentru urmatoarea zi si il discutam, ca sa faci corect. Pana te obisnuiesti si dupa vei putea sa te descurci si singura.

Vrem o miresica frumoasa, sa nu ne faci sa tragem cu obrazul. Glumesc...