Subiect: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
View Single Post
  #174 (permalink)  
Vechi 13 iun 2013, 17:00:00
Youlightupmyworld's Avatar
Youlightupmyworld Youlightupmyworld este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Orice se potriveste :))
Date: 165cm, 85.7kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
Citat:
Anterior postat de Youlightupmyworld Vezi mesajul
Ziua a 8a de SB

Md: O felie de ardei cu branza de oaie slaba si sunca de pui (1 felie)
G1: La fel ca la MD
Pranz: salata de rosii, ardei si castraveti cu branza de oaie slaba si 3 carnaciori prajiti in putin ulei (aprox cat degetul)
G2: seminte de dovleac
Cina: pastrav in dry cooker si putina branza de oaie + 4patratele de ciocolata fara zahar

Exercitii: 15 min exercitii pentru maini si 5 minute exercitii pentru picioare
+ 10 minute exercitii pentru talie
__________________
Jurnalul meu
Ticker slabit pentru Youlightupmyworld
Youlightupmyworld, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]