View Single Post
  #175 (permalink)  
Vechi 14 iun 2013, 19:06:27
Youlightupmyworld's Avatar
Youlightupmyworld Youlightupmyworld este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Orice se potriveste :))
Date: 165cm, 85.7kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Draga jurnalule,

(Ziua a 9a de SB)

Mesele principale de azi au mers bine am mancat ce era indicat(md: omleta cu sunca de pui dintr-un ou si putin ulei; g1: seminte de dovleac (2 pumni - cam mult stiu )iar la masa a doua salata de rosii+ardei+castraveti+branza de oaie si 2 felii de sunca de pui) DAAARR am avut un exces de dulce azi. Un pachetel de M&M mancat inainte de proba finala la examenul de engleza. Si nu ar fi atat de rau daca asi fi ramas doar la M&M, dar nuuu, am mai mancat si vreo 10 cubulete de ciocolata neagra fara zahar si m-am mai si gandit sa sar peste exercitii
Dar am luat atitudine si am facut 40 de minute de exercitii :X

Cam atat pe ziua de azi, de maine gata cu excesele
__________________
Jurnalul meu
Youlightupmyworld, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]