Subiect: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
View Single Post
  #179 (permalink)  
Vechi 17 iun 2013, 17:07:59
Youlightupmyworld's Avatar
Youlightupmyworld Youlightupmyworld este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Orice se potriveste :))
Date: 165cm, 85.7kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
Citat:
Anterior postat de Youlightupmyworld Vezi mesajul
Meniu de azi:

Md: 1 felie de ardei gras cu 1 felie de branza
G1: 2 pumni seminte de dovleac, nesarate
Pranz: 1 felie muschi de porc, 2 felii de branza si cateva linguri de ciuperci
G2: 4 patratele de ciocolata negra fara zahar
Cina: (o sa mananc) salata de rosii, ardei si castraveti + branza + 3 felii de sunca de pui

Singurul lucru interzis , ca sa zic asa, pe ziua de azi, a fost un fresh de portocale intr-un pahar mai mic, fara zahar, servit in oras
+ 10 minute pe bicicleta + 10 ridicari de picioare + 10 fandari + 10 lasat fiecare picior intr-o parte stand pe spate (nu stiu cum sa le zic)
__________________
Jurnalul meu
Ticker slabit pentru Youlightupmyworld
Youlightupmyworld, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]